Престижний французький невролог розкриває, як дієта та фізичні вправи впливають на пластику мозку

Поділіться статтею

Причина 24-годинного голодування корисна для мозку

голодування

Пройдіться хвилин десять-п’ятнадцять щодня або дотримуйтесь одного посту на місяць, за словами П'єра-Марі Ледо, директора лабораторії сприйняття та пам'яті Інституту Пастера в Парижі.

Престижний французький невролог завершив XVI Різдвяну зустріч Інституту нейронаук Аліканте (INA), спільного центру Вищої ради з наукових досліджень (CSIC) та Університету Мігеля Ернандеса (UMH) Ельче (Аліканте), презентацією " Пластичність мозку: процес, що підживлюється діями мозку і тіла ".

Lledo (Oran, 1962) заявив про це мозок - це не ізольована сутність, яка контролює все тіло з голови, а також отримує внутрішню інформацію з усіх систем, що складають тіло.

Таким чином, вони мають силу приймати рішення, але багато з них зумовлені м’язами, гормонами, кров’ю або організмами, що складають мікробіоти кишечника. (Тут ми залишаємо вам суперпродукт, який ви повинні споживати щодня для покращення пам’яті).

Ледо пояснив це мозок ніколи не перестає оновлюватися і реагувати на подразники і що в ранньому дитинстві розвиток відбувається ззовні, але з настанням дорослості зріс вплив внутрішніх подразників.

"Депресія може виникнути в результаті неправильного прийому антибіотиків", заявив невролог, "і зміна дієти для зміни мікробіоти кишечника (набір бактерій, вірусів і грибків, що накопичуються в травній системі) може бути хороший засіб проти тривоги ". (Це рекомендації дієтологів для схуднення).

Він також підкреслив важливість того, що називають фахівці "соціальний мозок".

Як зазначено, "чверть мозку ми використовуємо для себе, а інші три чверті працюють у взаємодії з іншими людьми".

"Мозок хоче, щоб ми справедливо ділились", підкреслив, так що "емпатія, співчуття та альтруїзм" - це практики, здатні стимулювати головний центр операцій людського тіла.

Ледо наводить це на прикладі відмінностей між неандертальцем та кроманьйонцем. З тих пір "у неандертальців не вистачало соціального мозку" "Коли вони вбивали тварину заради їжі, вони не ділилися цим, поки не наситились".

"Однак кроманьйонці вигадують вогонь і починають зустрічатися та обмінюватися досвідом під час їжі", що змушує французького невролога запевнити, що це була одна з основних причин, чому один вид вижив з іншим: "Неандертальці зникли, бо не знали, як ділитися".

На думку французів, об'єднання "фізичні вправи, обмеження калорій та соціальна взаємодія" є найкращими можливими видами діяльності для активізації роботи мозку.

Завдання всіх них - вироблення гормону GDF11, присутність якого в організмі зменшується після 20 років, незважаючи на те, що це «протизапальна молекула, яка впливає на всі системи» і яка виділяється під час фізичної активності, голодування та співпраці в суспільстві.

Цей гормон, на який вплинув Ледо, здатний «омолоджувати» всі системи організму.