диво-дієти вони все більше і більше присутні. Це дієти, які обіцяють швидку втрату ваги в обмін на незначні фізичні зусилля та дотримання дуже обмежувальної дієти. Проблема цих типів дієт полягає в тому, що, хоча вони можуть дати швидкі результати, вони рідко бувають ефективними і можуть спричинити довготривалі проблеми.

притікін

Дієта Притікіна Це, безумовно, відноситься до категорії диво-дієт, питання в тому, чи є це дієвою дієтою. Його походження сягає 80-х років, його створив доктор Натан Притікін, і спочатку його метою було покращення здоров’я пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями. Коли було встановлено, що його можна використовувати для схуднення, це стало модним способом дієти для схуднення.

Помилки дієти Притікіна для схуднення

Дієта Прикітін виключає з раціону більшість жирів з червоного м’яса або яєць, а також вуглеводи з макаронних виробів і хліба, колбасні вироби, шоколад, масло, олія та всі нежирні молочні продукти. Натомість збільшується споживання овочів, фруктів, бобових, цільного зерна, риби, морепродуктів та нежирного м’яса, наприклад, індички чи курки.

Крім того, вказується, що дозволені напої це просто вода, кава та чай. Інші рекомендації щодо дієти - їсти принаймні п’ять разів на день, з трьома основними прийомами їжі та двома перекусами, які допомагають нам не залишатися голодними, і робити фізичні вправи щодня.

Головний Помилка дієти Притікіна полягає в тому, що він виключає занадто багато продуктів, які повинні бути присутніми в хорошій дієті, хоча правильно робити ставку на клітковину, овочі та фрукти, крім зменшення вуглеводів і жирів. Це незбалансована дієта, яка може спричинити швидку втрату ваги, але відновлюється і може призвести до довгострокових харчових дефіцитів.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Дієта Притікіна, чудова дієта з низьким вмістом жиру, у категорії схуднення у Жіночому щоденнику.