Більше 500 публікацій. Ну які речі

сумо

Більше 500 публікацій. Ну які речі

ї Більше 5000 публікацій. ГРАЙТЕ!

ї Більше 5000 публікацій. ГРАЙТЕ!

Так, на основі доказів моїх м’ячів, використовуючи нетренованих жінок у менопаузі, які кажуть, що тренуються на м’язову недостатність XDDDDDD, або вони ловлять суб’єктів, де вони дають їм деякі рекомендації щодо їжі, чому вони збираються змушувати їх зважувати все, що вони їдять, що в дослідження гіпертрофії, щонайбільше 8-12 тижнів, XDDDDDD.

Скажіть мені, як ви можете контролювати в дослідженні, яке триватиме кілька місяців, наступне:
- ступінь зусиль у кожній серії
- що вибрані вправи та техніка є оптимальними для кожного предмета
- що у всіх однаковий енергетичний баланс
- нехай кожен відпочиває оптимальний час, те, що не однаково для всіх
- що рівень стресу у всіх однаковий
- що кожен має однаковий запас для досягнення генетичної межі, що суб’єкт А все ще може набрати 10 худорлявих кілограмів, а В - лише 5
- що всі мають однаковий гормональний рівень
- у кожного подібне фізичне та психологічне виснаження поза тренажерним залом
- і я не слідую, що якщо не, то список нескінченний

Але який у цьому біс науки?

Більше 2001 публікацій: "Одіссей Форіла"

Більше 2001 публікацій: "Одіссей Форіла"

Більше 500 публікацій. Ну які речі

Більше 500 публікацій. Ну які речі

Цілком. Люди досить погано грубо оцінюють кількість споживаних нами калорій. В основному тому, що це не регулятивна система, до якої ми звикли в історії. У нас є власний механізм регулювання ендогенного голоду.

Ви можете побачити це двома способами. Або всі вони навмисно брешуть про споживання калорій, з невідомої причини. Або щось (вставте сюди свою теорію) порушує той механізм регулювання, який називається насиченням. Це в кінці дня - це те, що дасть нам відчуття, що «ми їмо занадто багато або мало». Людина, яка не має жодних харчових понять (багато хто навіть не знає, скільки калорій містить кожен макроелемент), коли ви просите його дати вам приблизний рівень споживання, на чому, на вашу думку, це буде засновано. У кількості калорій? Ні, він не знає, що він використовує, але навіть близько. Ви будете грубо судити, виходячи з вашого суб’єктивного сприйняття ситості. Що це система для регулювання голоду, а отже, і потреба у споживанні калорій, яка була у нас ще задовго до того, як ми були гомінідами, і яка до цього часу працювала досить добре. І чомусь він зупинився.

Насправді ситість ніколи не служила для того, щоб ми були стрункими, і насправді це було зовсім не потрібно зовсім недавно.

Кілька народів мисливців-збирачів, котрих ми змогли вивчити, засновували свій раціон на їжі якомога більше за один прийом: до 6000 ккал меду, коли вони його знайшли (цукор із тюбика); м’ясо та жир, поки не закінчать те, на що полювали тощо. Випивка - це нормально і розумно: якщо ви не знаєте, чи будете їсти знову завтра чи через 7 днів, чому, блін, ви збираєтеся поміркувати.

Насиченість призначена для придушення там, де є соковиті калорії: цукор і жир. І правильно, що це працює так.

Людський організм не призначений для боротьби з ожирінням, тому що це ніколи не було проблемою. І все-таки справа в тому, що є люди, які мають мотивацію (їсти за їжею чи їсти за їжею в навчанні), що набагато перевищує мотивацію інших людей: майже всі закінчують жиром.

Проблема полягає в апетиті. А апетит генетичний. Це можна вирішити за допомогою інтелекту та стратегій, але народитися товстим - це все одно, що народитися курцем. Удачі вам у цьому.

Ті, хто народився худими, не знають, що це. Але ей, точно так само, як людина з вищим коефіцієнтом інтелекту збивається з погляду, коли бачить, як однокласники навчаються скласти іспит. Це життя.


Понад 10 000 постів: акціонер MuscleCoop


Понад 10 000 постів: акціонер MuscleCoop

їА якщо я зроблю домашню булочку, цього не трапляється?
Або це не справжня їжа? Окрім того, їжа довгий час не шукає підвищеної смаку, а також екстремальну обробку їжі?

Оскільки захисники справжньої їжі, в стилі Карлоса Рноса, обмежують їжу, яку люди їли з початку історії і, безперечно, задовго до цього. І ожиріння стало епідемією лише кілька десятиліть тому.

Харчові дієтичні рекомендації вказують, вживати ці продукти в їжу чи не їсти їх зрідка. Вони ніколи не говорять "споживайте регулярно в помірних кількостях".

За що саме ви виступаєте? Я кажу про харчові варіанти.

ї Більше 5000 публікацій. ГРАЙТЕ!

ї Більше 5000 публікацій. ГРАЙТЕ!

Вам слід трахнути більше Леруа

________________
І як сказав Володимир, соломинка і до сну !

Сподобався форум

Сподобався форум

Насправді ситість ніколи не служила для того, щоб ми були стрункими, і насправді це було зовсім не потрібно зовсім недавно.

Кілька народів мисливців-збирачів, котрих ми змогли вивчити, засновували свій раціон на їжі якомога більше за один прийом: до 6000 ккал меду, коли вони його знайшли (цукор із тюбика); м’ясо та жир, поки не закінчать те, на що полювали тощо. Випивка - це нормально і розумно: якщо ви не знаєте, чи будете їсти знову завтра чи через 7 днів, чому, блін, ви збираєтеся поміркувати.

Насиченість призначена для придушення там, де є соковиті калорії: цукор і жир. І правильно, що це працює так.

Людський організм не призначений для боротьби з ожирінням, тому що це ніколи не було проблемою. І все-таки справа в тому, що є люди, які мають мотивацію (їсти за їжею чи їсти за їжею в навчанні), що набагато перевищує мотивацію інших людей: майже всі закінчуються жиром.

Проблема полягає в апетиті. А апетит генетичний. Це можна вирішити за допомогою інтелекту та стратегій, але народитися товстим - це все одно, що народитися курцем. Удачі вам у цьому.

Ті, хто народився худими, не знають, що це. Але привіт, як людина з вищим коефіцієнтом інтелекту збивається з погляду, коли бачить, як однокласники навчаються скласти іспит. Це життя.

Голод і ситість не є суб’єктивними відчуттями. Вони є результатом взаємодії факторів на нейроендокринному рівні. Механізм регуляції між гіпоталамусом та різними структурами ендокринної системи. Це фізіологічний процес, як і всі сприйняття. І, як і в будь-якому фізіологічному процесі, можуть спостерігатися чутливість та дисфункція. Чи з вроджених, чи набутих причин. Лептин, Грелін, Інсулін, YY Petite, TNF Alpha, Адипонектини, Холецистокінін. Це лише деякі з гормонів, пептидів та цитокінів, які беруть участь у регуляції голоду та ситості. Ви скажете мені, якщо ми не покликані підтримувати баланс.

Багато говорять про гіперпатичність їжі як про порушення цієї рівноваги. Я думаю, що є фактор, який рідко враховується, коли говорять про регулювання насичення. І в цій темі ми маємо приклад. Це питання жування та часу, за який ми споживаємо ці калорії.

https://www.youtube.com/watch?v=I1bK. ature = youtu.be
На відео, яке було вставлено далі назад. Борці сумо їдять чанько-набе, що є не що інше, як рагу. Вони використовують цей спосіб приготування їжі, оскільки так їсти набагато легше. На додаток до додавання "рідких" калорій, вони змушують набагато менше пережовувати це м'ясо/рибу. Ми маємо ще один приклад у харчових змаганнях/викликах. Щоб вони могли ковтати, вони змочують цю їжу. Я сам зробив певний виклик їжі, і фішка полягає в тому, щоб їсти якомога швидше. Якщо ви не поспішаєте пережовувати і смакувати їжу, її неможливо доїсти. І що спільного у всіх «ультра-оброблених» продуктах харчування? Вони містять велику кількість калорій у дуже легкій для споживання формі, крім того, дуже суворі текстури. Давай, перш ніж дати собі час заповнити, ти вже поклав половину добових калорій між грудьми і спиною.

Ситість також має механічну складову.