4-тижнева реформа дієтична дієта 4-тижнева дієта дієти включає різноманітні та здорові страви. Якщо ви хочете харчуватися здорово щодня, але дотепер ви не знали, як це бачити, ми допоможемо вам зараз! Дієта пам’ятає про харчові асоціації, є низькокалорійною, не містить коров’ячого молока, мало глютену та сої, але містить достатню кількість білка. Почніть їсти також здорово, ви побачите, що ваше тіло буде вдячне за це! Дієта готується з урахуванням наступних аспектів: Низькокалорійне Безмолочне (альтернатива препаратам: рисове молоко, пшоняне молоко, вівсяне молоко за смаком) Інші молочні продукти: сири на основі козячого молока можуть бути бідними клейковиною (альтернатива пшеничне борошно замість: харчові асоціації Враховує китайський сервопривід Більш корисний для груп крові A і AB Мало м’яса, але містить достатньо білка Сира їжа щодня Переважно швидкі страви Примітки: Починайте щоранку з гарячого лимонного чаю або гарячої дистильованої води з лимоном і лише хв. Через 20 хвилин фрукти можуть з’явитися. Травний, зігріваючий чай: чай з фенхелю підсолоджується медом після того, як ми нарізаємо кубики імбиром.

безкоштовно

Для макаронних виробів для зменшення споживання глютену використовують нокедлік, гречане і кукурудзяне борошно. Лимон використовують для салатів і для маринування. З молочних продуктів слід вживати лише козячий сир, інші потреби слід замінити рисовим та пшоняним молоком.Не забувайте щодня приймати вітаміни! Коли слід приймати який? Вранці: вітамін С, B-комплекс, BioFlavone-C, ProbioFlora, лецитин. Ранок: MegaChromium, мультивітаміни EveryOne, полудень: Omega3, вітамін E, Q10. Увечері: Кальцій Актив, Комплекс водоростей Ви можете завантажити рецепти страв, позначених * нижче. 1. тижневий понеділок: десята година: гречка з тертими яблуками та маком * обід: смажена риба, салат з огірків вечеря: суп з цвітної капусти з картопляними варениками * вівторок: десята година:! Кукурудзяні пластівці з фруктовим смузі фруктовий смузі з рисом молоко з волоськими горіхами Середа: Десята година:! Тертий буряк, яблука, селера, волоські горіхи, мед Обід:! Гарбузове м’ясо з кукурудзяною кіноа, капуста люцерни * Вечеря: Суп із сирих овочів * Четвер:

Десята година:! Лист рисовий, арахісове масло органічне, ананас Обід:! Рис із кремом з авокадо, салат айсберг * Вечеря:! Тушковані овочі зі смаженими курячими ковбасними кільцями, хрін П'ятниця: Десята година: Гречка з тертим буряком, медовий імбир, мак Субота: десята година:! Хліб з хутра з імбиром, часникове пюре з селери з оливковою олією Обід:! Пшоно з роздутим родзинками * Вечеря:! Овочевий крем-суп з мигдалевими паличками,) Обід:! Рибний суп Вечеря: ! Гречані млинці (джем-мак, джем-волоський горіх) * 2. Тиждень понеділок: Десята година: Гречана каша з смаженими гарбузовими насінням, соєвим соусом, кубиками сирої цибулі Обід: Риба на пару, зелений салат Пельмені з супом та кремом із селери *

Вівторок: Десята година: Варене пшоно з корицею, ананасами, родзинками * Обід: Капуста з смаженим яйцем Вечеря: Суп Місо із сушеними водоростями та овочами Середа: Десята година: Смузі з ананасів та грейпфрутів з кукурудзяними пластівцями Десята година: ! Ізюм із рисовою корицею та гвоздикою Обід:! Тушкована грудка індички з овочами Вечеря:! Суп з сочевиці П’ятниця: Десята година: Варення з макового маку з варенням * Обід: Овочі на пару, сир фета, оливки, квіноа Вечеря! Смажені яйця з сирі овочі Обід:! Лист з рисом з шоколадним пудингом, варенням Вечеря:! Кислий овочевий суп з водоростями, концентрат місо Неділя:

Десята година: Птиця з козячого сиру зі змійним огірком та оливками * Обід: Овочі на пару з пшоном, сиром та волоськими горіхами Вечеря: Запечені яблука, фаршировані каштанами * Тиждень 3 понеділка: Салат з десяти годин * Вечеря: Крем-суп з брокколі вівторок: Десята година:! Тертий буряк, селера, яблука, підсмажені волоські горіхи, мед Обід: гарбузовий суп з пшоном * Вечеря:! гострий червоний суп із сочевиці з морквою та тертим сиром Середа: десята година! Обід:! Кукурудзяне лето з мангалікавірслі Вечеря:! Морквяний крем-суп з копченим козячим сиром Четвер: Десята година:! Гострий смажений баклажан з оливками та сирою цибулею Обід:! Рис авокадо з салатом та підсмаженими волоськими горіхами Вечеря:

П’ятниця: десята година: лист лист з імбиром, куркумою, яблучним смузі Обід:! стейк з тофу з овочами, насінням соняшнику * вечеря:! овочі на пару (смузі) з рисовою локшиною, смажене гарбузове насіння субота: десята година: " Кружляли, бакас, пшоно, пшоно, пшоно Обід:! Тушонка з брокколі-буряк з сиром фета Вечеря: Кукурудзяний крем-суп з підсмаженими кубиками хліба Неділя: О десятій: Смажені овочі з підсмаженими волоськими горіхами (цвітна капуста, брокколі, гарбуз, баклажани, кабачки) Обід:! Десерт з рибного супу,!) 4. Тиждень Понеділок: Десята година:! Рис цикорію з ананасом * Обід:! Натуральна риба, смажена на соляній грядці із сезонним салатом * Вечеря:! Овочевий суп з гречкою Вівторок: десята година:! Кориця, натерта на тертці яблука, буряк, родзинки,

з імбиром Обід:! Щавель, с. шпинат з яйцями Вечеря:! Гостро-кислий суп з капустою * Середа: Десята година:! Варений рис із сушеною журавлиною та куркумою Обід:! Кукурудзяна каша з паровою квашеною капустою, підсмаженим мангаліковим беконом * Вечеря:! Гарбузовий крем-суп із смаженим мигдалем: Гамлет з листком рису * Обід:! Риба на грилі з салатом Вечеря:! Щіпка зеленого квасолевого супу * П’ятниця: Десята година: Рисова локшина з джемом та меленим фундуком Обід:! Імператорська крихта з пшоном, родзинками, джемом * Вечеря:! Сирі овочі та олія Десята година:! Яєчня з імбиром, сирі овочі Обід:! Куряче рагу з сезонними овочами, кубиками сирої цибулі Вечеря:! Кислий салатний суп із сушеними водоростями Неділя: 10 годин:! Смажені овочі з ковбасою мангаліка, терта

з імбиром Обід:! Пряні палички з тофуру в млинцевій шубці з кукурудзяних пластівців Вечеря:! Кульки з амаранту * Клацніть тут для рецептів, позначених *!