Стаття медичного експерта

Дивне питання не в тому: де взяти їжу для дієти Протасова? Що в цьому особливого? Про це - у нашій публікації

взяти

[1], [2]

У чому суть дієти Протасова?

Ви будете їсти сирі овочі, пити їх кисломолочні продукти (ряжанку, сметану, кефір, закваску), і хапати творожочками сирочками радіти і худнути. Солодке - ні-ні. Скажімо навіть більше: дієта Протаса має чіткий намір відвести людину від солодкого і робити це надовго.

Результат дієти Протасова

Окрім схуднення до 10 кг, дієта Протасова допомагає людині нормалізувати обмін речовин, організувати діяльність шлунково-кишкового тракту та мікрофлори кишечника в цілому за участю бактерій з кислого молока.

Дієта Протасової також може допомогти тим, хто її потребує (а вона потрібна майже всім), очистити організм від токсинів.

Тривалість дієти Протасова

5 тижнів самої дієти і 5 тижнів після дієти - постійне повернення до попередньої дієти

Їжа, дозволена під час дієти Протасова

Сир та сир, а також інші кисломолочні продукти без цукру та крохмалю у складі.

Не їжте сиру та сиру, а також ряженки, які містять ці шкідливі речовини, каже Протасов. Це лише шкодить організму. Перед покупкою обов’язково перевірте вміст товару на етикетці.

Те саме стосується йогуртів, які дуже рідко продаються без добавок, замінників та підсолоджувачів смаку.

Овочі, дозволені під час дієти Протасова

  • Капуста всіх видів
  • Помідори всіх видів
  • Болгарські спеції всіх кольорів
  • огірки
  • Зелені цукерки
  • Гарбуз всіх видів у сирому вигляді
  • редька
  • морква
  • ріпа
  • хрін
  • Зелень (включаючи листя салату)
  • ревінь
  • часник
  • селера
  • хрін
  • Спаржа

Схуднути легко і смачно за допомогою дієти Протасова.

Дієта Протасова: що таке п’ятивідсотковий сир і де його взяти?

Список продуктів, необхідних для дієти Протасова, - це сир. Але нелегко, а п’ять відсотків. Але на одній етикетці в наших супермаркетах немає сиру жирністю 5%! Робіть це вручну або що завгодно?

Тож вирішувати проблеми грубо просто. Національні особливості повинні враховуватися при дієті Протаса. Ця дієта винайдена і випробувана в Ізраїлі, де п’ять відсотків сиру є звичним явищем. Це означає, що, прочитавши етикетку сиру в ізраїльському супермаркеті, їх громадянин відразу розуміє, що це приблизно 5 грам вмісту сирого жиру на кожні 100 грам.

Якщо взяти до уваги особливості ізраїльської та нашої продукції і опустити математику, то виявиться, що для дієти Протасова ми маємо знайти сир у домашньому супермаркеті жирністю 10%. Після цього подумайте про те, щоб забезпечити собі основний продукт для схуднення.

[3], [4]