Якщо у вас також є целюліт, ваша шкіра не одна: 90% жіночого населення світу страждає нею, хоча целюліт найчастіше зустрічається у кавказьких жінок. Крім того, целюліт не робить різниці між худими та товстими, багатими та бідними жінками - навіть знаменитості не можуть уникнути цього!
Що таке целюліт?
Апельсинова кірка - це просто звичайна жирова тканина, однак з часом волокна, що з'єднують шкіру з м'язами, стають коротшими і товщі, роблячи шкіру горбистою. Індустрія краси, звичайно, негайно відреагувала на цю проблему, і сьогодні ви можете придбати тисячі кремів і таблеток для усунення целюліту. Однак існує також набагато дешевший і простіший спосіб подолання целюліту.
Рішення не в тому, щоб позбавити себе їжі, а вживати правильну їжу, пити багато води і регулярно займатися спортом. Розумієте, в перспективі це буде коштувати в тисячу разів!
Звичайно, про чіпсети, печиво, шоколад тощо подібні краще забути під час дієти. Звичайно, целюліт не шкодує худих жінок так само, як і товстих, але чим більше жирової тканини, тим гіршою буде проблема. Будьте обережні і з дуже екстремальними дієтами, оскільки швидке зниження ваги відбувається не з жирової тканини, а з м’язів, тобто печінки лише погіршуються і стають помітнішими. Тож рішення - збалансоване харчування.
Що потрібно їсти
Їжте багато продуктів, що не містять клітковини: квасоля, сочевиця, фрукти, овочі, хліб і макарони з непросіяного борошна, коричневий рис; нежирне м’ясо (курка, індичка); і смажена на грилі та варена риба. Ви також можете певною мірою їсти нежирне молоко та йогурти, а також продукти, що містять корисні жири: гарбузове насіння, насіння соняшнику та всі види насіння. Для простоти їжте максимально натуральну їжу, тобто уникайте фаст-фуду великою дугою.
Яких не слід їсти
Уникайте рафінованої їжі (білого цукру, білого хліба, білого рису, білої пасти), жирного м’яса та тістечок. Такі продукти не допомагають виводити зайву воду і тим самим перешкоджають виведенню токсинів з організму.
Почніть рухатися, і ваше тіло буде вам дуже вдячне за це і буде красиво спалювати зайві жирові прокладки. Ходьба, їзда на велосипеді та всі види кардіо-вправ - це хороший вибір, але вам також доведеться мати справу зі своїми м’язами. Працюйте з м’язами принаймні три рази на тиждень, обов’язково виконуючи вправи, що рухають відразу кілька груп м’язів.
- З динею проти кілограмів - Жіночий портал
- Гірчиця, що збереглася - Дієта - Дієта проти ожиріння
- Дієта, що стоїть на робочому місці - Постійна робота на порталі медичних послуг та способу життя InforMed, втрата ваги, ожиріння,
- Дієта проти плаваючих шин
- Дієта при кишковій дієті Дієти - InforMed Медичний портал та портал способу життя Кишкова дієта