Ми є тим, що їмо, бо залежно від нашого годування і на основі рішень, які ми приймаємо під час споживання, наш організм розвивається і розвивається в інший стан. Також щодо залежності від тютюну існують дослідження, які підтверджують, що залежно від нашої дієти ми будемо віддавати або відкидати необхідність палити.
У нещодавньому розслідуванні з Університету Дьюка в Північній Кароліні, США, зазначено, що м’ясо, кава та алкоголь - це підсилювачі смаку тютюну. Дослідження також зібрало список продуктів, які погіршують смак тютюну, які в основному мають рослинне походження.
Відповідальні за це дослідження дійшли висновку, що споживання певної їжі робить нас більш залежними від тютюну, і тому ми повинні бути обережними і не зловживати ними, оскільки, крім того, саме саме здорова їжа найменш покращує смак тютюну. Насправді було доведено, що ті, хто включає ці овочі в свій раціон, мають до трьох разів більше шансів кинути палити.
Фрукти
Здається, фрукти корисні для всіх і для всього, але правда полягає в тому, що вони постійно дивують нас більшою користю; в даному випадку пов'язані з відмовою від куріння. Наприклад, вітамін С, що забезпечується фруктами, заповнює дефіцит цієї поживної речовини, яка утворює нікотин. Крім того, вони є сечогінними та розслаблюючими.
Завдяки особливому внеску вітаміну С, всі вони настійно рекомендуються цитрусові, такі як апельсин, грейпфрут та ківі. А за його сечогінну цінність ананас, яблуко та кавун.
Зелений чай
Якщо ви готові кинути палити, запропонуйте замінити каву зеленим чаєм, оскільки його антиоксидантна функція буде дуже корисною, оскільки вона допомагає очистити і очистити своє тіло, І це ключовий процес позбавлення від тютюну. Якщо ви не любите зелений чай, спробуйте інший; Як замінник кави можна використовувати будь-який трав’яний настій.
Горіхи
Вони зменшують тривожність і забезпечують вітаміном Е і клітковиною. Зокрема, волоські горіхи та горіхи кеш'ю Вони можуть вам дуже допомогти в цьому процесі прощання з тютюном завдяки високому вмісту магнію. Ви можете споживати їх у сирому або смаженому вигляді, але ніколи не робіть його смаженим. Жуючи їх, ми зменшуємо тривожність, тоді як магній виконує свою функцію природного релаксанта.
Овочі
Для того, щоб відновити шкоду, заподіяну вільними радикалами в тютюні, ми можемо об'єднатися морквою, яка в свою чергу має висока детоксикаційна цінність. Таким же чином шпинат та гарбузи мають великий внесок вітаміну А, необхідного для зменшення дії тютюну.
Спаржа та вишня
Вони - дуже оригінальний тандем детоксикації. Нечасто їх бачити разом, але в поєднанні ви сприяєте виведенню токсинів завдяки діуретичній функції обох. Що ще, кисло-солодкий смак цитрусової вишні Він дуже добре поєднується з найскромнішим смаком та земляним відтінком спаржі.
Цільного зерна
Можна використовувати овес, пшеницю або рис. Також до інших похідних продуктів, таких як макарони. Коли ми їмо складні вуглеводи, які ми викликаємо якийсь спокій у мозку. Вони служать для розслаблення нашої тривожності та зняття стресу з нашої негайної насолоди.