Рак це дегенеративна хвороба, яка тісно пов’язана з нашими життєвими звичками. Тому хороша дієта може допомогти запобігти її розвитку, хоча вона ніколи не вилікує її ані повністю усунути ризик страждання нею, а зменшити ймовірність появи хвороби.

проти

Що ми їмо як зброю для профілактики раку

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, від 30 до 50% випадків захворювання на Рак Їх можна запобігти, і значною мірою це залежить від наших звичок, до яких входить наш раціон.

Тому нижче ми вам покажемо яка хороша дієта, яка може допомогти запобігти раку якщо супроводжується регулярними фізичними навантаженнями, повноцінним відпочинком та відсутністю токсичних звичок.

Продукти харчування, пов'язані з меншою частотою раку

Деякі інгредієнти наших страв може допомогти зменшити ризик розвитку раку, як ті, про які ми згадуємо нижче:

  • Фрукти та овочі: його споживання було пов’язано з дослідженням, опублікованим в American Journal of Clinical Nutrition, з меншою частотою різних видів раку. Тому рекомендується мінімальне споживання п’яти порцій на день, а в ідеалі - досягати 10 порцій цих продуктів щодня. Його споживання не тільки пропонує клітковина і вітаміни різні, але також різноманітні сполуки антиоксиданти це може бути корисним для профілактики та контролю ракових пухлин.

Інгредієнти, яких слід уникати у своїх стравах

Подібно до того, як існують продукти, пов’язані з меншим рівнем захворюваності на рак, ось деякі інгредієнтів, яких слід уникати у звичайних стравах, оскільки вони були пов’язані з більшою присутністю захворювання:

  • Оброблене м’ясо: Як згадується ВООЗ кілька років тому і підтверджується різними дослідженнями, наприклад, у цьому випадку, опублікованому в Plos Medicine, перероблене м'ясо, таке як ковбаси, мортадели, заморожені гамбургери або інші холодні нарізки та ковбаси, пов'язані з більшою частотою захворюваності рак, особливо рак товстої кишки та легенів. Ці інгредієнти можуть містити речовини з мутагенною та канцерогенною силою та різні добавки, оскільки вони є надобробленою їжею та мають низьку харчову якість.
  • АлкогольНа відміну від того, що ми думаємо протягом тривалого часу, алкоголь у невеликих кількостях не приносить користі, не існує безпечної дози, і споживання його як звичайного або випадкового напою або, щоб готувати щодня, не рекомендується, як показує опубліковане дослідження в 2001 році, його споживання було пов’язано з більшим рівнем захворюваності на різні типи раку, особливо стравоходу, глотки та гортані.

  • Цукор: Серед багатьох наслідків звичного та високого споживання цукру є рак, як було зроблено дослідження, проведене пару років тому. У цьому сенсі ми повинні уникати не тільки столового цукру, а й усіх видів доданих цукрів, легко засвоюваних або вільних цукрів, включаючи мед, сиропи, сиропи тощо.

Це ті продукти, які слід складати хороша дієта, яка допомагає запобігти раку і ті, які не повинні регулярно бути на нашій кухні та на нашому столі, якщо ми хочемо піти від цієї все частішої хвороби.

Дієта не лікує, але може запобігти та покращити лікування раку

Як ми вже говорили, дієта не виліковує рак і не зменшує шанси страждати хворобою до 0%, але як ми показали, може допомогти запобігти його розвиток, якщо ми вставимо його у здоровий спосіб життя.

Крім того, поки дієта не лікує рак може бути хорошим доповненням до традиційного лікування на що вказує дослідження, опубліковане в науковому журналі CA.

Правильна дієта може підвищити ефективність деяких видів лікування, таких як хіміотерапія, а також, сприяти підтримці або відновленню харчового статусу постраждалих.

Отже, здорове харчування завжди має бути пріоритетом, не тільки для профілактики, а й для контролю та догляду за тілом до, під час та після захворювання.