Вам важко вставати вранці? Ви помічаєте відсутність мотивації з приходом холоду та зими? Звичайно, ви пройдете через синдром зимового спаду. Однак не потрібно бути пригніченим. Ці симптоми є реакцією вашого організму на нижча продукція ендорфіну або гормони щастя, викликані нестачею світла.
Ви хочете знати, як з цим боротися? Ми пропонуємо вам пристосуватися до холоду та негоди - що передбачає більший калорійний знос - без жиру. Лікарі Морський вигляд Y Софна Руїс дель Куето вони пропонують найкраще рецепти для з чим стикаєшся застуда з добре зарядженими акумуляторами. Хто вони? Окрім включення продуктів, що оживляють у вашу комору, враховуйте це енергетичне меню що допоможе вам почувати себе добре і не товстіти під час канікул.
За даними дослідження P&G Краса про нього фізичний та емоційний вплив зими, 50% жінок повідомляють, що цього сезону почуваються менш активними та прагнуть бути вдома, 27% збільшують час, який вони приділяють особистому догляду, а 17% витрачають ще більше часу на косметичні процедури. І найкраще: 8 із 10 Європейські жінки вірять у це Щоб почуватись добре необхідний відчувати себе привабливим.
Енергетичне меню
Натщесерце: Апельсиновий сік з флаконом з маточним молочком.
Сніданок: 30 г цільних зерен і склянка знежиреного молока або збагачений кальцієм соєвий коктейль.
Середина ранку: Невеликий шматочок фрукта або зерновий батончик.
Обід: Робіть ставку на страви з ложок. Спочатку: Суп Джуліанна. Друге: коричневий рис з рататуєм і яйцем на грилі. На десерт: Знежирений йогурт.
Перекус: Шматочок середнього плоду.
Вечеря: Спочатку: Овочеве пюре. Друге: Куряча грудка з дикою спаржею. На десерт: Молоко знежирене.
- Поради щодо поліпшення раціону, кілька ідей, щоб харчуватися повноцінно та збалансовано - Кулінарія та
- Оздоровча дієта після відпустки для відновлення шкіри та продовження засмаги
- Від пропаганди здорового харчування до боротьби з голодом El Comercio
- Ефективна дієта проти раку; Вільна преса
- Сувора дієта або добре побудований режим Alegra Psicologos Málaga®