Лікарі кажуть нам, що загалом у нас у всіх жир у печінці; тому ця дієта може бути корисною для всіх людей, які хочуть схуднути і зберегти печінку здоровою.
Нездоровий спосіб життя, надмірна вага та неадекватна дієта після 50 років збільшує ризик через неправильне харчування, яке зберігається з часом. Спадкові метаболічні розлади, безсумнівно, є прямими факторами, що викликають страшну жирову печінку. Експерти кажуть нам, що це одна з найпоширеніших патологій сучасності, але, незважаючи на це, можна сказати, що це оборотна хвороба. Тобто, за допомогою певних вказівок ми можемо усунути надлишки жиру в печінці.
Люди з жирною печінкою можуть страждати від серйозних ускладнень, таких як цироз або навіть рак печінки. У зв'язку з цим Іспанське товариство вивчення ожиріння (SEEDO) заявляє, що 90% людей з метаболічним синдромом страждають від жирової печінки.
З цієї причини ми спробуємо боротися з цією патологією, також відомою як стеатоз печінки, за допомогою спеціально розробленої для неї дієти:
Меню при стеатозі печінки:
День 1
- Сніданок: 1 склянка настою знежиреного молока, 1 тост з цільної пшениці з 1 ст. Ложкою дієтичного сиру, 2 скибочками ананаса.
- Обід: 1 склянка домашнього дієтичного супу-бульйону з 1 ч. Ложкою пивних дріжджів, 1 порція смаженої риби з 1 порцією салату з артишоків, 1 фрукт.
- Перекус: 1 нежирний йогурт з несолодкими крупами.
- Вечеря: 1 склянка домашнього дієтичного супу з 1 чайною ложкою пивних дріжджів, 1 велика тарілка варених овочів, таких як мангольд, гарбуз і морква, 1 склянка фруктових салатів.
2 день
- Сніданок: 1 склянка настою знежиреного молока, 1 цільнозерновий тост з 1 столовою ложкою дієтичного варення, 2 скибочки дині.
- Обід: 1 склянка домашнього дієтичного супу-бульйону з 1 ч. Ложкою пивних дріжджів, 1 грудка на грилі з 1 порцією морквяного пюре, 1 фруктом.
- Перекус: 1 нежирний йогурт з несолодкими крупами.
- Вечеря: 1 склянка домашнього дієтичного супу-бульйону з 1 чайною ложкою пивних дріжджів, 1 великою тарілкою подрібненого салату, помідорами, руколою та яєчним білком, 1 склянкою фруктових салатів.
День 3
- Сніданок: 1 склянка настою знежиреного молока, 1 тост з цільної пшениці з 1 ст. Ложкою дієтичного сиру, 2 скибочками ананаса.
- Обід: 1 склянка домашнього дієтичного супу-бульйону з 1 чайною ложкою пивних дріжджів, 2 половинками кабачків, фаршированими овочами, 1 фруктом.
- Перекус: 1 нежирний йогурт з несолодкими крупами.
- Вечеря: 1 склянка домашнього дієтичного супу-бульйону з 1 чайною ложкою пивних дріжджів, 1 порція тунця з 1 порцією коричневого рису, 1 дієтичний желатин.
День 4
- Сніданок: 1 склянка настою з знежиреним молоком, 1 цільнозерновий тост з 1 столовою ложкою дієтичного варення, 1 склянка свіжого фруктового соку.
- Обід: 1 склянка домашнього дієтичного супу-бульйону з 1 ч. Ложкою пивних дріжджів, 1 порція яловичини на грилі з 1 порцією салату з брокколі, 1 смажений фрукт.
- Перекус: 1 нежирний йогурт з несолодкими крупами.
- Вечеря: 1 склянка домашнього дієтичного супу-бульйону з 1 чайною ложкою пивних дріжджів, 2 порціями пудингу зі шпинату, 1 склянкою фруктових салатів.
День 5
- Сніданок: 1 склянка настою знежиреного молока, 1 тост з цільної пшениці з 1 ст. Ложкою дієтичного сиру, 2 скибочками ананаса.
- Обід: 1 склянка домашнього дієтичного супу-бульйону з 1 ч. Ложкою пивних дріжджів, 1 порція смаженої риби з 1 порцією салату з натертою морквою, 1 фрукт.
- Перекус: 1 нежирний йогурт з несолодкими крупами.
- Вечеря: 1 склянка домашнього дієтичного супу-бульйону з 1 ч. Ложкою пивних дріжджів, 1 порцією гарбузового пирога, 1 порцією дієтичного желатину.
День 6
- Сніданок: 1 склянка настою знежиреного молока, 1 тост з цільної пшениці з 1 ст. Ложкою дієтичного сиру, 2 скибочки дині.
- Обід: 1 склянка домашнього дієтичного супу-бульйону з 1 ч. Ложкою пивних дріжджів, 1 порція грудок на грилі з 1 порцією змішаного пюре, 1 склянка фруктового салату.
- Перекус: 1 нежирний йогурт з несолодкими крупами.
- Вечеря: 1 склянка домашнього дієтичного супу-бульйону з 1 чайною ложкою пивних дріжджів, 1 чаша салату з помідорів, руколою, спаржею, базиліком, нарізаним кубиками твердим знежиреним макаронним сиром, 1 склянкою фруктового салату.
День 7
- Сніданок: 1 склянка настою з знежиреним молоком, 1 цільнозерновий тост з 1 столовою ложкою дієтичного знежиреного сиру, 1 склянка свіжого фруктового соку.
- Обід: 1 склянка домашнього дієтичного супу-бульйону з 1 чайною ложкою пивних дріжджів, 1 порція запеченої телятини з 1 порцією овочів на пару, 1 фрукт.
- Перекус: 1 нежирний йогурт з несолодкими крупами.
- Вечеря: 1 склянка домашнього дієтичного супу-бульйону з 1 ч. Ложкою пивних дріжджів, 2 порціями гарбузового пудингу, 1 порцією дієтичного желатину.
День 8
- Сніданок: 1 склянка настою знежиреного молока, 1 тост з цільної пшениці з 1 ст. Ложкою дієтичного сиру, 2 скибочками ананаса.
- Обід: 1 склянка домашнього дієтичного супу-бульйону з 1 ч. Ложкою пивних дріжджів, 1 порція локшини з вареними овочами, такими як брокколі, цибуля, червоний перець, 1 смажений фрукт.
- Перекус: 1 нежирний йогурт з несолодкими крупами.
- Вечеря: 1 склянка домашнього дієтичного супу-бульйону з 1 ч. Ложкою пивних дріжджів, 1 порція смаженої риби з 1 порцією салату з артишоків, 1 фрукт.
Інші показання:
- Для закусок середнього ранку та середини дня ви можете вибрати:
- Нежирний йогурт
- Фрукти
- Овочі
- Дієтичні злакові батончики
- Дієтичний твердий макаронний сир
- Дієтичний желатин
Дієтичний домашній рецепт овочевого супу:
- Робить 4 порції.
- Загальна кількість калорій на чотири порції 120 калорій.
- Калорії на порцію: 30 калорій.
Інгредієнти:
- 40 грамів моркви
- 40 грам кабачків (цукіні)
- 150 грам мангольду
- 20 грам ріпи
- 40 г цибулі-порею
- 40 г цибулі
- 1 літр води
- гімалайська сіль за смаком
підготовка:
- Помийте овочі і наріжте їх.
- Помістіть сирі овочі в миску з водою.
- Варіть на повільному вогні, закривши ємність.
- Тримати на повільному вогні до повної готовності.
Кабачки можна замінити невеликими кабачками або кабачками (так їх називають в Іспанії).
Нагадування про Пієдад, з написання блогу:
Як завжди, раджу часто змінювати шейки, вправи, дієти або настої.
- Овочі в смузі слід вживати сирими, попередньо промитими.
- Як найкращий варіант, ми завжди зупинимось на коктейлях, оскільки з соками втрачається вся клітковина його компонентів.
- Шейки також набагато ситніші, тому ми можемо взяти їх на сніданок або перекус, що також є смачним способом наповнити себе і схуднути здоровим.
- Пийте свіжоприготовані коктейлі, щоб скористатися усіма його якостями.
- Для збалансованого харчування наш організм повинен їсти все, і кожна їжа має свої різні властивості.
- Ви повинні пам’ятати про те, щоб пити воду і тренуватися.
- Якщо у вас є фізичні проблеми або захворювання, проконсультуйтеся з лікарем.
- Щоб ви досягли чудових переваг, необхідно призупинити вживання жиру, фаст-фудів, безалкогольних напоїв, кофеїну та всіх видів рафінованого білого цукру, і не забувайте робити щоденні фізичні вправи.