Досвідчений терапевт надійно проведе вас через підводні камені дієти, вам потрібно схуднути до 5 фунтів або 50 кг.
Принцип кетогенної білкової дієти
Кетогенна білкова дієта = втрата ваги внаслідок кетозу
Для вирішення проблеми із зайвою вагою або ожирінням кваліфікований терапевт рекомендував зрозумілий, безпечний і випробуваний метод схуднення, запропонований у 1973 р. Професором Джорджем Блекберном з Гарвардського медичного університету в США, під назвою КЕТОГЕННА БІЛКОВА ДІЄТА.
У класичному протоколі з чотирьох послідовних етапів кожна з яких повинна тривати вдвічі довше попередньої.
1. Їжте 4-5 разів на день, їжте нежирну, але з високим вмістом білка їжу меншими порціями!
2. Давайте їсти повільно!
3. ВАЖЛИВО правильно солити їжу!
4. Щодня хв. Випийте 2 літри рідини!
5. НЕ щипайте і не їжте цукерки!
6. НЕ їжте фруктів під час дієти!
7. Дозволені види м’яса та риби: білий амур, канделябри, палтус, баранина чи овеча ніжка, куряча або качина печінка, курка, м’ясо індички чи кролика без шкіри, нежирна або дієтична («нежирна») шинка, компот, дельфін, морський окунь, окунь, перепілка, сом, камбала, лящ, скибочки натуральної телятини, форель, суші, тофу (натуральний, з водоростями), буса, тріска, вугор, акула
Дозволені овочі: артишок, баклажани, брокколі, селера, кабачки, катанії, зелена квасоля, кріп, гриби (гриби, шитаке, гливи та інші їстівні гриби) спаржа, цвітна капуста, капуста (включаючи бруньки), огірки, редис, класична редиска, крес-салат, салат, стебла селери та всі сорти салату, соя та інші бруньки (зародки злаків, проросле манго, сочевиця тощо), шпинат, гарбуз, головна капуста, китайська капуста (квашена капуста, якщо не підсолоджена), часник
- Ми можемо їсти скільки завгодно свіжих і приготованих на пару овочів!
8. Готуйте м’ясо, рибу та овочі ТІЛЬКИ, готуючи на пару!
9. НЕ вживайте алкоголь.
10. Вводити регулярні фізичні вправи під час дієти!
Доступність
Ваші запитання щодо дієти Protissimo вітаються в меню форуму!
Відповідає доктор Еріка Конч, спеціаліст з внутрішніх хвороб, консультант студії Protissimo.
Студія Protissimo:
Будапешт
- XI. округ, Karinthy Frigyes út 23.
- 1117
Години роботи: Понеділок-п’ятниця 10.00-18.00
За попередньою домовленістю ми можемо прийняти іншу дату.