Дієта знаменитих. Дженніфер Еністон - зонова дієта.
Дженніфер Еністон - зонова дієта: головний герой друзів є вірним послідовником зональна дієта. Зона, як її називають у Голлівуді. зональна дієта був розроблений доктором Сірсом і базується на досягненні балансу між споживанням білка (30%), ненасичених жирів (30%) і вуглеводи (40%) у кожному з п’яти прийомів їжі, який ми їмо на день. Останній прийом їжі протягом дня повинен бути безпосередньо перед сном. Дивитися: Найкращі продукти для сну
Основна мета зонової дієти - це схуднення здоровим способом, а результати залишаються довгостроковими, без ефекту відскоку та повернення назад. Правильно виконана, зональна дієта спрямована на те, щоб людина, яка її виконує, досягла свого ідеальна вага не голодуючи.
Дійсно, зональна дієта є досить збалансованим і заохочує споживання білого м’яса, овочів та фруктів. Обмежте споживання червоного м’яса, яєчних жовтків, рису, картоплі та макаронних виробів.
Його основи можна узагальнити як:
- Їжте багато овочів, фруктів та нежирних тваринних білків.
- Зменшити вуглеводи.
- Обмежте споживання жирів, особливо насичених.
Це може бути недоліком, коли справа стосується цього дієта бути для підтримки належного співвідношення 30-30-40. Для цього концепція „харчові блоки". Кількість блоків, які можна споживати, залежить від ваги кожної людини.
У цьому дієта споживаються закуски, які також повинні відповідати співвідношенню 30-30-40, але меншими порціями. Ми не повинні пропускати будь-яку їжу або закуску, щоб підтримувати адекватний рівень інсуліну і не голодувати.
В зональна дієта Також рекомендується вживати капсули з риб’ячим жиром через високий вміст жирних кислот Омега 3.
Якщо ця стаття була для вас цікавою, і ви хочете, щоб ми повідомили вас новинами, ви можете безкоштовно підписатися на нашу Інформаційний бюлетень у формі внизу сторінки або Напишіть коментар наступні. Дякуємо за участь.
Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку:
Втратити вагу
Ви хочете знайти щось інше? Використовуйте нашу пошукову систему
Зареєструйтесь !
Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку: