Яким був ваш відпочинок? Хоча ми давали вам трюки, щоб не відставати, це правда, що влітку ми розслабляємось, дозволяємо собі захоплюватися «я вигадаю завтра», і, звичайно, ми набираємо кілька кілограмів. Але турбуватися нема про що, як завжди, ми маємо рішення: дієта рентрі. Це не диво-відновлювальна дієта. Це здорова та збалансована альтернатива схудненню без шкоди для організму.

клініка

За допомогою дієти rentrée ви можете схуднути приблизно на 3-5 кілограмів (хоча точна вага, яку ви втрачаєте, залежить від того, що ви мали на початку дієти, і від обміну речовин кожної людини), дотримуючись меню, яке легко приготувати і позитивно впливати на наш організм . Для приготування цієї дієти ми обрали наступні натуральні продукти з високим вмістом корисних речовин, дуже корисних для організму.

Інгредієнти дієти рентре

Артишок: Легкий і здоровий для серця, він містить ряд речовин, які сприяють виведенню рідин. Він багатий клітковиною та сприяє кишковому транзиту, уникаючи накопичення відходів.

Зелений чай: необхідний для доповнення переваг будь-якої дієти для схуднення завдяки своїй ситній силі, прискорює базальний метаболізм і сприяє зменшенню жиру в організмі.

Коричневий рис: Він сприяє виведенню токсинів, оскільки в ньому дуже мало натрію і багато калію, тому він допомагає очистити організм і запобігти затримці рідини.

Кабачки: Ситна, легка, ситна і багата клітковиною їжа.

Цибуля: сприяє виведенню рідин та токсинів завдяки високому вмісту калію, також має послаблюючий ефект, що покращує запор та газоутворення.

Спаржа: багата клітковиною, сечогінним та легким.

Ананас: Він дуже очищає та насичує завдяки високому вмісту клітковини.

Дієтичне меню Rentrée

СНІДАНОК: ½ склянка апельсинового соку + кава з знежиреним молоком + скибочка цільнозернового хліба або 2 тости васа + 1 яєчний омлет.

Яйце можна замінити на: свіжий сир (30 г) або 2 скибочки індички або 1 скибочку вареної шинки.

СЕРЕДНЯ РОКУ: Натуральний ананас або 1 яблуко.

ПОСЕРЕДІНЬ: 1 знежирений йогурт.

ЇЖА: підошва з дикою спаржею і картоплею на пару.

ВЕЧЕРЯ: Гратін з цукіні з сиром.

ЇЖА: Яловичина з грибами - телятина (120гр), гриби (150гр), половина цибулини, сіль, олія та перець.

ВЕЧЕРЯ: Омлет з кабачків + ростбіф (смажений червоний перець, цибуля та баклажани).

ЇЖА: салат з крес-салату + запечений хек.

ВЕЧЕРЯ: Крем зі спаржею + філе індички на грилі.

ЇЖА: Пюре з сочевиці, цибулі та гарбуза + куряча грудка на грилі.

ВЕЧЕРЯ: Холодний томатний суп + тунець на грилі (150 г).

ЇЖА: 2 відварених артишоки + підошва та ½ печена картопля + зелений чай.

ВЕЧЕРЯ: Приготована цвітна капуста та запіканка з нежирним сиром.

ЇЖА: Крес-салат з огірком та свіжим сиром + телятина з овочами.

ВЕЧЕРЯ: Крем з порею та зеленої спаржі + хек з овочами, приготованими на пару.

ЇЖА: Салат з коричневого рису (70гр) + креветки на грилі (125гр).

ВЕЧЕРЯ: Цибульний суп + салат із салату, помідорів та кубиків індички + зелений чай.