Попільна середа розпочала період посту. Можливо, вам спало на думку, що таке весняне прибирання може бути не найгіршою ідеєю. Піст - це стриманість і помірність, і в багатьох країнах він має давні традиції, не лише християнські. Однак суворі принципи часто замінювали більш тонкі та "споживані" форми зречення, яким легше дотримуватися.

Хоча піст здебільшого пов'язаний з релігією, добровільне стримування також може принести користь організму. Що стосується їжі під час посту - споживання м’яса, цукру та алкоголю в основному обмежене. У випадку з "розумовою їжею", ви можете віддатися більш спокійному режиму і пропустити діяльність, яка обтяжує і виснажує організм.

Хоча це виглядає складно і складно, врешті-решт це може бути досить весело. Крім того, ви відкриєте нові можливості не тільки в їжі, але і в проведенні часу.

Харчування

Словом швидкий, можливо, кожен спочатку подумає, що він не може їсти м’ясо. Для "хижих тварин" це може здатися немислимою проблемою. Однак це також можна розглядати як можливість експериментувати та пробувати нові продукти, багаті білком.

М’ясо, безсумнівно, надзвичайно корисне та поживне. Однак організму важче деградувати, ніж рослинним білкам. Кишечник також турбує м’ясо трохи довше, ніж овочі. Якщо ви візьмете кілька тижнів з м’ясом, це точно вам не зашкодить. Можливо, спочатку ви будете голодні швидше, не засмучуйтесь, через кілька днів ви почуватиметесь легше та життєвіше. Але не забувайте харчуватися різноманітно і здорово. Замінювати м’ясо хлібом чи смаженим сиром немає сенсу. Замініть його бобовими, паростками, овочами.

Ще одним майстром обмежень є цукор. Відмовитися від солодощів, солодких напоїв і цукру дуже складно. Кажуть, що якщо ви протримаєтеся два тижні, ви опинитесь за водою. Варто спробувати, особливо тим, хто має проблеми з цукром у крові або намагається схуднути. Спробуйте замінити рафінований цукор натуральним цукром і зробіть ставку на здорові солодощі. Багато хто смачніший за тих, що підстерігають на кожному кроці полиць у магазинах.

Алкоголь - це наше явище, хто не п’є, може не жити належним чином. Однак, якщо ви обмежите це на мить, ви виявите, що можете не втратити так багато. Ви точно почуватиметеся більш підтягнутими, менш втомленими, кілограми легше спускатимуться навіть багато неприємних фізіологічних проявів (здуття живота, неприємний запах з рота, гучне травлення).

допоможе

Час

Більш мирний режим також відноситься до періоду посту. Багато занять часто забирають у вас непотрібно час, який ви могли б провести, відпочиваючи або з близькими. Покупки, жарти, погоні, соціальні мережі та багато інших природних занять, що виникають внаслідок нашого споживацького способу життя, часом вимагають багато часу, стресу та втоми. Ви можете спробувати на деякий час зменшити їх або замінити чимось більш чуттєвим або здоровішим.

Спробувати поста не важко. Все, що вам потрібно зробити, це на деякий час обмежити речі, які, на вашу думку, є шкідливими. Результат вас напевно приємно здивує. І можливо, ви будете частіше включати це у свій графік.