Андріс хотів отримати індивідуальні поради щодо харчування з двох причин: він хотів підвищити свої показники та витривалість у спорті та покращити травлення.

якість

Він також відвідував 2 спортивні школи в Данії та вдома в Еґері. Він роками займається гандболом, і зараз у нього по 5-6 тренувань на тиждень, він регулярно займається і бігає, одним словом, для нього важливі фізичні вправи, спорт та здоров’я.

Він також знає важливість харчування на додаток до занять спортом, задоволення індивідуальних потреб крім чистих інгредієнтів, індивідуального споживання білково-жирово-вуглеводних, харчових та гормональних типів, оптимального клітинного метаболізму та використання відповідних дієтичних добавок, щоб отримати максимум користі цього.

Що його турбувало: іноді у нього були спазми в животі і він здувся, у нього часто траплялася «байдарча кома» після їжі, іноді йому доводилося нахилятися вдень, і рівень його енергії міг бути кращим.

Андріс їв багато білка, він любив м'ясо, він також вважав, що йому потрібно більше білка через спорт, але це виявилося вуглеводним типом. Отже, на клітинному рівні ваше тіло спалює і використовує більше енергії, споживаючи вуглеводи, ніж білки. Залежно від вашого типу дієти ваша підшлункова залоза також переносить вуглеводи та вашу реакцію на інсулін кілька разів на день, тому насправді корисно для вас їсти мало часто. Тож я встановлюю його для 5-разового харчування з 55% вуглеводів, 30% білка та 15% жиру за один прийом їжі. Я рекомендую комусь максимум 3 прийоми їжі з високим вмістом білка та жиру, це повністю індивідуально, залежно від типу метаболізму та дієти.

Дотримання пропорцій дуже важливо при кожному прийомі їжі, а не при щоденному прийомі!
Ми виключили з вашого раціону антиелементи (цукор-соя-глютен-молоко тощо), тим самим регенеруючи травний тракт і підвищуючи життєвий тонус клітин. Його здебільшого роздували молочним білком, про що він навіть не підозрював.

Ми обговорили, чому і як приймати добавки, як пристосувати їжу до сну та як пристосувати тренування до їжі.

Всього за 3 місяці рівень енергії та життєвий тонус Андріса подвоїлися, він спить набагато краще, його працездатність надзвичайно підскочила і скарги на травлення зникли.
Ніяких змін у вазі, але склад тіла змінився (більше м’язів, менше жиру).

Я хотів би завершити вашу історію добрими словами, подякувати вам за довіру та привітати з багатьма позитивними змінами! 👏 😇