У попередньому повідомленні ми обговорили деякі "контекстуальні" причини, чому нам так важко зберігати свої досягнення після того, як ми значно схудли. Ми також говорили, що багато разів - навіть - ми не лише втрачаємо отримані результати, але в підсумку набираємо ще більшу вагу.
Цього разу ми побачимо ще три фактори, які змушують нас "підстрибувати" після дієти, сподіваючись, що вони будуть корисні для підтримки результатів, досягнутих у Клініка Diquecito:
Постійний стрес
Стрес є однією з ознак цих часів, і він вражає все більше людей, навіть дітей. Коли ми постійно переживаємо стрес, у нас осідає депресивний стан, і наше тіло прагне до якогось зовнішнього задоволення, щоб не впасти в депресію. І цей тип задоволення може варіюватися від переїдання, точніше їжі з високим вмістом жиру, до залежності від важких наркотиків. Іншими словами, чим сильніше ми зазнаємо стресу, тим більша ймовірність сховатися на переїдання як шлях до втечі та задоволення.
Стрес є однією з ознак цих часів, і він вражає все більше людей, навіть дітей. Коли ми постійно переживаємо стрес, у нас осідає депресивний стан, і наше тіло прагне до якогось зовнішнього задоволення, щоб не впасти в депресію. І цей тип задоволення може варіюватися від переїдання, точніше їжі з високим вмістом жиру, до залежності від важких наркотиків. Іншими словами, чим сильніше ми зазнаємо стресу, тим більша ймовірність сховатися на переїдання як шлях до втечі та задоволення.
Промислове харчування
Індустріалізована їжа спростила нам життя, але також призвела до надмірної ваги. «Доведено, що коли ми замінюємо домашню їжу іншою більш індустріальною їжею того ж типу, ми додаємо в середньому 30% додаткових калорій. І той факт, що ми зайняті, піддані стресу, стресу цілий день, обмежує наш час на приготування домашньої їжі, і ми їмо на вулиці або замовляємо доставку, додаючи в свій раціон непотрібні калорії », - говорить д-р Рубен Сальседо, медичний директор клініки Дам.
Маркетинг продуктів харчування також має дуже великий вплив на цей аспект. Коли ми ходимо за покупками в супермаркет, все точно розраховано, щоб знайти нас на рівні очей з певними продуктами, які не обов’язково є найздоровішими, але які ми в підсумку купуємо. У супермаркетах використовується навіть більше білого світла, ніж жовтого, так що ми менше моргаємо і збільшуємо час впливу продуктів.
Стимулятори апетиту
Поруч із попереднім пунктом, ми повинні підкреслити, що багато промислових продуктів харчування мають у своєму хімічному складі стимулятори апетиту, які посилюють смак. Наприклад, глутамат натрію робить їжу, яку ми їмо зовні, на смак надзвичайно кращою, ніж домашня їжа. Коли ми проковтуємо цю речовину, людина починає їсти, і їм важко зупинитися, викликаючи згадану їжу звиканням.
«Глютамат натрію не є забороненою речовиною, оскільки його функція полягає в підвищенні смакових якостей їжі. Однак, як тільки ми починаємо їсти, наші смакові рецептори в роті стимулюються цією хімічною речовиною, і вони стають більш чутливими до смаку їжі, що ускладнює контроль нашого апетиту ", - нарешті пояснює він. Доктор Сальседо.
Ми сподіваємось, що ці три останні матеріали допомогли вам зрозуміти, як працює ваше тіло, коли воно піддається процесу схуднення, та визначити, які зовнішні фактори, про які ви повинні бути пильними, щоб не втратити досягнення, які у вас є досягнуто стільки зусиль.
Якщо вам цікаво знати програми, які Клініка Diquecito для вас, ми запрошуємо вас натиснути ТУТ.