Що ви побачите в цій статті
Дієта Ріни - це дієта, яка триває 90 днів і в яку можна з’їсти все, з білків, вуглеводів або будь-якого іншого типу. Завдяки цьому ми можемо схуднути до 20 кілограмів за 90 днів.
Далі ми побачимо, як правильно виконувати цю дієту 90 днів, щоб бути супер ефективним, які його переваги та які результати.
Переваги дієти Ріна
1-й Допомагає схуднути: Основна мета цієї дієти - легко схуднути
2-й Прискорює метаболізм: Це ще одна з переваг, яку досягає дієта Ріна, і яка також призводить до втрати ваги
3-й Детоксифікує наш організм
4-й Немає необхідності в добавках або інші додаткові ліки
Всі ці переваги є суттєвими, коли мова йде про схуднення. І саме детоксикація нашого організму та прискорення метаболізму є ключем до швидкого та ефективного схуднення.
Крім того, якщо ви один з тих, хто вважає, що 90 днів - це багато днів, щоб схуднути, тому що ви хотіли б зробити це ще швидше, думайте, що, роблячи це таким чином, ми уникнемо відомого ефекту відскоку, який дієти, в яких ви схуднути за дуже малий час. Щось таке, що ми могли б також розглянути ще одну з переваг дієтичної рини.
Як правильно робити дієту Ріни
дієта Ріна базується на дисоціація їжі. Є 4 групи продуктів, які слід приймати по одній із них щодня, не повторюючи послідовно. Наприклад:
За день, коли ми можемо їсти білки, ми можемо споживати всі білки, які нам потрібні (м’ясо, риба тощо ...), але наступного дня ми повинні їсти продукти іншої групи, наприклад, овочі. Звичайно, щодня він повинен супроводжуватися принаймні двома літрами води, щоб допомогти вивести токсини з нашого організму.
Як робити дієту Ріни:
- День 1: БІЛКИ
- День 2: ОВОЧІ
- День 3: ГІДРАТИ ВУГЛІДУ
- День 4: ВІТАМІНИ/ФРУКТИ
І так далі. В день 29 вони повинні споживати тільки рідина, або воду, або настої (без цукру), і ми починаємо знову з білкового дня, потім овочевого дня тощо ...
Крім того, якщо ми будемо слідувати ряду рекомендацій, які ми будемо бачити нижче, ми зробимо цю дієту настільки ефективною, наскільки хочемо.
Рекомендації, щоб це працювало на 100%
- Сніданки будуть однаковими в будь-який день, це 2 яблука, груша, банан, персики.
- Те, що ми приймаємо до 12:00, має бути лише фруктами (включаючи сніданок, як ми вже бачили
- Нам також доведеться це зробити 5-разове харчування
- Останній повинен бути не пізніше 20:00.
- Єдина їжа, з якої ми повинні позбутися нашого раціону протягом цих 90 днів становить алкоголь та кофеїн.
- Випивайте не менше двох літрів води на день
І хоча це не найбільш доречно, якщо у нас є ласун, ми можемо з’їсти його протягом дня, коли нам доведеться їсти гідрати.
Результати після дієти 90 днів
Найкраще в дієті Ріна - це те, що вона не має такого страшного ефекту відскоку, що всі швидкі дієти повинні схуднути.
Після проведення дієти рина і користувачі стверджують, що знизили від 4 до 20 кг за 90 днів.
Що дієти дуже легко дотримуватися, оскільки кількість їжі, яку ми можемо з’їсти, не обмежена, хоча тип їжі є.
Тож ми можемо говорити про дієту Ріни як про ефективна дієта втратити багато кілограмів стабільним і регулярним способом, так що 90 днів - це період часу, щоб скинути таку кількість кілограмів і не зазнати йойо-ефекту.