Розкажіть щось про себе коротко

Я людина, яка досить добре уявляє, як він хоче прожити своє життя, але я все ще шукаю речі в деяких сферах. Я вважаю життя подарунком, красивим і часом дуже вимогливим, але в цьому магія. Я люблю добробут, а також виклики, які це приносить, я люблю простий спосіб життя, природу і тварин, перш за все, я обожнюю рух і самостійне вивчення всього, що мене цікавить, я оточений невеликою кількістю якісних людей, яких я піклуюсь про дуже багато.

засіб

Як ти прийшов до веганства? Що вас спонукало до цього?

Я змалку любив тварин, і вже 8-річним я зрозумів, що мені не здається правильним, що кури бігають по нашому подвір’ю, а наступного дня одна з них опинилася у мене на тарілці. В одинадцять років я був шокований фотографією корови, якій на бійні живою відрізали голову, і це стало остаточною зупинкою для мене. До моїх тринадцяти років під тиском батьків мені доводилося їсти рибу і курку хоча б зрідка, але в чотирнадцять я виграв свою "боротьбу" і перейшов на вегетаріанство. У 2010 році через тривалі проблеми зі здоров’ям, спричинені споживанням молочних продуктів, я почав вивчати різні джерела щодо веганства і таким чином розпочав своє нове, краще життя.

Отже, ти давно веган?

Я був суворим веганом у всіх сферах вже 6 років, але цього року зробив кілька винятків через вагітність. Для когось я можу бути лицеміром, хоча я їв лише яйця та козячий сир від місцевих фермерів, і кілька разів їв лосось. Моя совість мене дуже турбувала, але я не був повністю впевнений, чи суто веганська дієта підходить для внутрішньоутробного розвитку, я намагався знайти різні джерела для свого рішення, але чітких досліджень з цього приводу поки що немає, і я б не пробачив себе якщо я дитина викликав проблеми зі здоров'ям. У будь-якому випадку, я вважав коротким періодом життя, за який я не буду боротися, і це не мій захист, але факт, що якби лише половина людей на цій планеті поводилася вдвічі менше, ніж я, її Безперечно, струм мав би виглядати зовсім інакше, включаючи страждання тварин. Я знаю, які мої цінності, і з нового року я повертаюся на свій веганський тротуар, і я цього дуже чекаю!

Веганська білкова суміш від Myprotein.sk

Веганство в першу чергу допомогло мені вирішити свої кількарічні проблеми зі здоров’ям.

Як веганство вплинуло на ваше життя, роботу та оточення?

Веганство в першу чергу допомогло мені вирішити свої кількарічні проблеми зі здоров’ям. Моє здоров’я завжди було і є моїм здоров’ям, завдяки йому я також живу з чистою совістю, що не завдаю страждань невинним істотам. Це інший погляд на життя як таке - веган набагато більше поважає життя людей і тварин, своє власне життя та здоров'я, природу. У моєму житті з’явився баланс - психічний і фізичний, мої смакові рецептори перепрограмовані, і моє тіло, природно, просить їжу в натуральному вигляді. І останнє, але не менш важливе: веганство допомогло мені впоратися з 13-річною боротьбою з булімією.

З самого початку і особливо в той час, коли я починав, цей спосіб життя у Словаччині не був настільки усталеним, як зараз. А у зв’язку з моєю алергією на глютен, знайти альтернативи було зовсім непросто, мені довелося готувати всю їжу заздалегідь, оскільки в ресторані чи їдальні їсти було буквально неможливо, я всюди ходив з ящиками:)

І я дуже щасливий, що мені вдалося без жодних непрямих зусиль вплинути на кількох інших людей, щоб вони "навернули":)

Я надзвичайно задоволений своїм стилем життя, мої веганські роки були найкращими роками у моєму житті на сьогодні.

Ви активний спортсмен, поєднуючи веганство та спорт?

Спорт був частиною мого життя з дитинства, відтоді Однак у 2012 році, крім бігу та їзди на велосипеді, я зосередився на веганському бодібілдингу - не на змаганнях, а лише для свого здоров’я, а як виклик - мені подобається спостерігати, як можна працювати з тілом і що воно може зробити. З власного досвіду та вивчення різних джерел я знаю, що нарощувати м’язову масу для вегана насправді важче, доводиться працювати над собою в 2-3 рази більше, ніж всеїдна тварина, але можливо, багато природних веганських культуристів це доводять. Крім того, мої багаторічні власні результати були підтвердженням цього, і було справді дивовижно бачити, як моє тіло трансформувалось і зміцнювалось.

Однак цього року я трохи натиснув на гальмо через вагітність, але я тренувався з легкими вагами на 7-му місяці і щодня проходив 3-5 км прогулянки на природі зі своїм ретрівером Ваніллю.

Вже в ці дні, після одужання, я повернувся до фізичних вправ, і я не можу дочекатися, щоб зцілити своє тіло знову, хоча це буде все стосовно дитини та грудного вигодовування, про що я дуже дбаю.

Ви живете активно - можете показати нам свої заняття спортом/тренуваннями?

Я опишу своє функціонування до вагітності, до якої я повернуся найближчими тижнями - прогулянка з собакою вранці та відповідно до тренувальної ротації або ранкова підготовка живота, або після повернення з роботи 5-7 км пробіжки або прогулянки з собака з подальшим силовим тренуванням. Зосереджуюсь на т.зв. складні рухи, тобто залучення одразу декількох м’язових ділянок, оскільки тіло ціле і багато м’язових груп пов’язано. Це більш ефективний тренінг за коротший час, який повинен бути строго спланований для всіх видів діяльності, якими я хочу займатися протягом дня, і це тим більше вірно зараз, коли додано догляд за дітьми.

Як ви адаптували свій раціон до більш високих показників? (так, це білкове питання !: D)

Що стосується т.зв. міф про білок - багато людей, якщо вони не бачать м’яса, не бачать білка - але він міститься в більшій чи меншій мірі майже в кожній їжі, просто потрібно бути освіченим. Справа в тому, що більшість рослинних раціонів містять неповний білок, за винятком сої та лободи. Однак, поєднуючи деякі неповні білки, можна досягти повноцінного білка, напр. хліб з непросіяного борошна з арахісовим маслом, чорна квасоля з рисом, хумус і лаваш, млинці з коржем і квасолею тощо. .

Особисто я найбільше дбаю про різноманітність раціону в найбільш природному вигляді, тоді не треба турбуватися про дефіцит будь-яких поживних речовин. По-перше, у мене бобові з овочами, вівсяними пластівцями та житніми пластівцями, які я можу вживати без алергічної реакції, картоплею, рисом та кукурудзяними макаронами після тренування, а все доповнюю конопляним білком та сумішшю натурального гороху та рисового білка, що є дуже ефективним двома.

Ви якимось чином зосереджуєтесь на відстеженні макроелементів або калорій?

Я вживаю їжу в найприроднішому вигляді, це стосується харчової цінності кожного прийому їжі, я не вирішую жодних таблиць і зважувань, я просто стежу за почуттям голоду та інтенсивністю щоденної активності.

Ви пережили складний період у своєму житті, можете трохи розповісти нам про це?

З двадцяти років я піклувався про своє існування, жив у кількох країнах і завжди вірив, що можу все. Але втрата мого ретрівера Бейлі після 11 років напруженого спільного життя розбила мене душевно, і потрібно було досить багато часу, щоб вибратися з найгіршого. Однак я б додав, що саме навчання мене тримало на плаву.

У вас є власний веб-сайт, і ви пишете електронні книги про те, що ми можемо знайти на ньому та в них?

Це насправді короткий підсумок мого кількох років досвіду веганського навчання, перемоги у боротьбі з булімією та важкими прищами, що мене дуже турбувало. Я пропоную консультації з усіх цих напрямків.

Яким ви бачите розвиток веганської філософії життя вдома та за кордоном?

За кордоном це, безумовно, на вищому рівні, але загалом здоровий спосіб життя та охорона здоров’я поступово починаються в нашій країні. Зокрема, я був би дуже радий, якби сприйняття тварин у Словаччині змінилося, і зараз я говорю не лише про законодавство, яке донедавна повністю відставало від мавп, але особливо для людей, адже покинуті та занедбані тварини-компаньйони повні притулків, не кажучи вже про умови, в яких живе худоба. Це дуже болюче видовище.

Що ви хотіли б передати нашим читачам?

Я припускаю, що більшість читачів veganstvo.org - це люди, які ведуть веганський спосіб життя, і з будь-якої причини, яку вони обрали, я хотів би закликати їх поширити своє повідомлення. Цьому світові потрібно все більше і більше людей, які усвідомлюють, що жити в гармонії з природою, бути добрими і співчутливими до інших - до людей та тварин - найважливіше, особливо в той час, коли матеріальні речі та торгівля дуже бомбардують людські цінності. Я вірю, що в найближчі роки він зламається і почне змінюватися на краще.

Дякуємо за співбесіду та ваш час, бажаємо вам багато успіхів у вашому спортивному та приватному житті та насолоджуватися материнством:).