Виграшний менталітет, бажання досягти успіху, сили та максимум зусиль. Це особистий та професійний профіль одного з найкращих спортсменів в історії футболу. Але що ти їси Кріштіану Роналду мати силу та життєву силу, що проявляються на полі?
Що спільного у харчових звичках великих хлопчиків? Чи поділяють вони подібності Дієта Мессі та гравець "Реала"?
Роналду не має великих секретів у своєму раціоні. Насправді, ви дотримуєтесь цілком логічних критеріїв, щоб підтримувати фізичну форму завдяки харчуванню. Обмеження жиру, відсутність цукру та алкоголю та меню на основі Середземноморська дієта які дають вам достатньо енергії, щоб полетіти у футбольних бутсах і мати боді-десяток із бодібілдингом, якому мало хто дорівнює.
Ось як розкриває це інтернет-видання Дон Рожевий м'яч і канал трубки Тренування дня, що повторює деякі найважливіші звички гравця, коли справа доходить до сидіння за столом.
Це такі десять найважливіших моментів:
- Їжте регулярно. Завжди одночасно, щоб ваш метаболізм працював краще.
- Ваша дієта сягає 3000 калорій тому що цього вимагає його сильна щоденна підготовка.
- Роналду не хоче фаст-фуду. риба та овочі sз дійовими особами вашого столу. А серед риби він любить тріску, яку готує його мати.
- Без смаженого або лише дуже винятково.
- Страви завжди вибирають без додавання соусів
- Ніколи не пийте солодких напоїв навіть не з газом. Натомість він любить пити натуральні соки.
- Ні цукру ні десерти, якщо це не фрукти.
- Вечеря за дві години до цьогоз йти до спати добре засвоювати.
- Ніколи не відпускає одна година між тренуванням і обідом (через ефект метаболічного вікна)
- Нульовий відсоток алкоголю у спортивному сезоні. На канікулах дозволено трохи пива та шампанського. Його справа - демонструвати фразу: "Напої не п'ють, їх виграють"