Секрет швидкої та ефективної втрати ваги полягає у низькому споживанні калорій, і улюблена багатьма дієта на розлуці обіцяє саме таку для тих, хто хоче схуднути. Суть розділової дієти полягає у підборі - оскільки знайомі з цим питанням стверджують, що якщо ми вживаємо один вид їжі протягом дня, ми можемо мінімізувати кількість калорій, і, таким чином, зайва вага блискавично плавиться з нашого тіла.
Два найпопулярніших типи розділових дієт
Існує кілька версій дієти, про яку йдеться, але більшість лаврів, безсумнівно, пожинають дієти з контролю сіна та тіла в усьому світі. Давайте подивимося, які характеристики кожного типу!
Дієтна дієта Хея: секрет полягає у групуванні
Прихильники розділової дієти поділяють продукти на три групи: A, B і C. Група A включає продукти, багаті білками, Група B - овочі, насіння та фрукти, тоді як Група C включає крохмалисті продукти. Суть методу полягає в тому, що продукти кожної групи не слід змішувати між собою протягом днів дієт. Наприклад, згідно з методом Хей, їжу груп А і С ніколи не слід вживати разом.
Результати говорять самі за себе
Люди, які обирають сеєву дієту типу поділу, повідомляють про швидке зниження ваги, що не дивно, оскільки метод жорсткий при споживанні жиру і воліє їсти більше овочів.
Інший великий пістолет - дієта для контролю над тілом
Цей метод заснований на чергуванні часу доби. Відповідно, ми розрізняємо стадію прийому їжі (з полудня до восьмої вечора), час включення (з восьмої вечора до четвертої ранку) і стадію виведення (з чотирьох ранку до обіду ). Ми повинні їсти різні типи їжі на кожному етапі, але переконайтеся, що багата білками тваринна їжа тваринного походження та вуглеводи не зустрічаються в нашому шлунку. Дієта для контролю організму не проста, оскільки лише 30% її складається з твердих поживних речовин, решта 70 складається з рідини, овочів та фруктів.
Тільки будьте обережні з дієтою, яка контролює ваше тіло!
Швидка втрата ваги може бути попередньо охоплена, якщо ми дотримуємося цього методу, але відповідно до сучасного стану медицини дієта небезпечна, оскільки мінімізує споживання кальцію та білка. Також не дуже ефективно, що прихильники розділової дієти суворо забороняють поєднувати рослинні та тваринні продукти, але це також негативно впливає на функціонування травної системи та належне засвоєння поживних речовин у довгостроковій перспективі.