Допомагає схуднути, дозволяє краще тренуватися, наповнена антиоксидантами. Здогадайся, що є?

?Все ще не приєдналися до тренду мисок для сніданку? Є підходять дівчата улюблені, які готують з мереж найкрасивіші миски з вівсянкою з насінням та фруктами. І, якщо ви один з тих, хто дуже серйозно ставиться до операції перед бікіні, Як і Малена Коста, ви ніколи не пропускаєте тренувань, напевно з кожним днем ​​вас більше цікавить харчування. Маючи на увазі сентенцію, що на кухні роблять абс, ви шукаєте нові рецепти, за допомогою яких можна покращити свої результати. Що ж, якщо ви все ще не будете використовувати цей суперфрукт у своїх стравах, відтепер він не буде відсутній у вашому списку покупок. Саме вишня, сезонний фрукт з неймовірними властивостями допомагає вам схуднути, краще спати, мати красивішу шкіру, зменшити скутість. ретельно познайомтесь з новим улюбленим, щоб перекусити між прийомами їжі або скуштувати коктейлі.

включіть

?Чи знали ви, що 95% іспанців щодня не їдять рекомендовані 5 шматочків фруктів або овочів? За даними Synlab, групи служб медичної діагностики, ставка на більш здорову дієту є загальним завданням, що очікує на розгляд. Щоб допомогти вам його отримати, приходять вишні, фрукти, які залишаються в сезоні з квітня по серпень і які можна включати в смузі, чаші для сніданку і навіть як аперитив. Щоб краще скористатися його перевагами, експерти пояснюють, чому його краще приймати через години: "Через його високу ситну здатність і тому, що, коли ми приймаємо його самостійно, ми краще засвоюємо всі його поживні речовини та вітаміни. З Clinica Dray вони рекомендують приймати його під час сніданку та середини ранку, уникаючи його під час їжі та особливо після п’ятої години дня через його високий вміст глюкози ". Відкрийте для себе все, що може зробити для вас модний суперфрукт.

? Допомагає схуднути: Тому що це не тільки зменшує окисне пошкодження тканин завдяки цьому велика концентрація антиоксидантів, Їх захист також запобігає появі таких захворювань, як ожиріння. Крім того, дослідження, опубліковане два роки тому у спеціалізованому журналі Food and Function, виявило, що вишневий сік знижує рівень холестерину, відомого як "поганий" (ЛПНЩ), що є прекрасним приводом для того, щоб включити його у свій раціон з першого година ранку.

? Більш красива шкіра: І саме цей високий вміст антиоксидантів робить вишню чудовим союзником для вашої шкіри. Ці молекули борються з утворенням вільних радикалів, відповідальних за передчасне старіння організму. Вони також запобігають окислювальному стресу (ознаки, які залишають на шкірі вплив сонця, дим або забруднення) та допомагають мати більш яскравий колір обличчя і більш рівномірний тон.

? Спати краще: Вже Про це сказала Гвінет Пелтроу, чистий сон є ключовим фактором для схуднення або підтримки ідеальної ваги, а вишні допомагають цього досягти. Дослідження, проведене в Університеті штату Луїзіана, виявило в ході дослідження з чоловіками та жінками, які страждають від безсоння, що коли вони випивали склянку вишневого соку вранці та ще за дві години до сну, вони спали годину і ще двадцять чотири хвилини що ті, хто цього не зробив.

? Відновлення перед тренуванням: Нарешті, всім, хто шукає засіб проти болю, пощастило, вишня може прискорити відновлення м’язів і клітин після тренувань. Насправді це дуже популярна їжа серед професійних спортсменів, але вона також може допомогти кожному, хто веде активний спосіб життя. Як бонус, це один із фруктів з найнижчим глікемічним індексом, а це означає, що він не підвищує рівень цукру в крові. Ідеальне доповнення, якщо ви хочете покращити результати свого фітнес-плану.