Все про дієти для схуднення
Пляжна дієта - дієта на Південному пляжі
- Додому
- Дієти для схуднення
- Пляжна дієта - дієта на Південному пляжі
Дієта для рептилій - дієта на півдні пляжу - один із варіантів схуднення. Чи підходить пляжна дієта для схуднення? Погляньте на процедуру та принцип дієти Саут-Біч.
Принцип - пляжна дієта (дієта Саут-Біч) для схуднення
Автором цієї дієти є Артур Агатстон - пляж відп. Дієта Саут-Біч заснована на обмеженні нездорових вуглеводів, відповідно. простий цукор. Він розділений на 3 фази. Простіше кажучи - важливо їсти їжу з низьким рівнем. помірний глікемічний індекс для початку схуднення. Також важливо згадати, що дієта пляж - південь пляжу не повинна містити т.зв. напівфабрикати. Енергія від них може швидко перероблятися організмом і таким чином зберігатися у вигляді жиру на животі. Процедура - пляжна дієта (дієта Саут-Біч) для схуднення
Фаза 1 - пляжна дієта
Цей етап дієти на Саут-Біч триває близько 2 тижнів. Ви повинні опустити всі вуглеводи, відповідно. їсти можна лише вуглеводи зі свіжих фруктів та овочів (соки та соки ні). Їжа повинна бути на основі білків, а також може містити жири. На пляжній дієті для схуднення з’їжте 3 основні страви (м’ясо, молочні продукти, яйця ...) і десяту і оловрант.
2 фаза - пляжна дієта
Ця фаза дієти на Саут-Біч триває до тих пір, поки ви не зможете скинути всі зайві кілограми. Ви можете додати в свій раціон хліб з непросіяного борошна, макарони з непросіяного борошна, але основа повинна залишатися такою ж, як на першому етапі пляжної дієти. Простіше кажучи - якщо ви хочете схуднути, їжте продукти з низьким глікемічним індексом. Після цих страв ви довше будете ситими, а крім того, зменшите апетит.
3 фаза - пляжна дієта
Ця фаза дієти на Саут-Біч триває все життя, що демотивує на перший погляд, але…. На третій фазі пляжної дієти ви також можете згрішити, і якщо трапиться набір ваги, ви повернетесь до другої фази і знову схуднете. Якщо вам до душі, спробуйте дієту South Beach - пляжну дієту і перевірте, чи вона працює.