Ти тут

A здорова дієта є фундамент здорового тіла. Все більше дослідників підтримують теорію, згідно з якою більшість патологій, які ми страждаємо (будь то звичайна застуда, біль у м’язово-скелетній системі чи щось більш серйозне), було б майже на 100% уникнути, якщо б ми підтримували збалансовану дієту без отрут, оскільки наш організм має велику здатність до самовідновлення; він сам по собі здатний виводити шкідливі речовини, що викликають хвороби, поки наша імунна система "сильна".

піраміди

Основна здорова дієта (D.B.S.), рекомендована 100% дієтологами, відома як Дієта Середземноморської піраміди: багатий фруктами та овочами, білками (риба, м’ясо та яйця) та вуглеводами, обмежує споживання трансжирів, солодощів, промислової випічки, готової їжі, ...

Ну, до цієї дієти ми можемо додати ще кілька модифікацій, щоб зробити її ідеальною:

Метою цієї дієти є не втрата ваги (хоча ми також худнемо разом з ним, поки не досягнемо ідеальної ваги), якщо ні, то збалансуйте наше тіло і здоровим.

Вони помічають багато переваг з першого дня (Ну, я не збираюся брехати вам з третього дня, що перші два трохи важкі): наше тіло дедалі більше заряджається енергією, вставання вранці вже не коштує перемоги, і у вас є відчуття повноцінного відпочинку; Наш графік роботи кишечника починає регулюватися, і наша дефекація починає бути нормальною (відсутність діареї, відсутність запорів, відсутність болю, ...), через деякий час ми починаємо помічати, що болі зникають, від тих помірних, які завжди є і до які ми звикли, бо вони були з нами роками (головні болі, дискомфорт у травленні, відчуття роздутого живота, м’який дискомфорт у м’язах у певній області…), а у жінок менструальні цикли починають ставати більш нормальними та менш болючими . Останні починають помічати через різний час у кожної людини, залежно від того, наскільки ми «сп’янілі».

При всьому цьому дієта стає ідеальним доповненням до мануального лікування, яке розробляють фізіотерапевти, допомагаючи боротися з будь-якими запальними процесами та запобігаючи травмам, спричиненим нашою щоденною роботою, спортивною діяльністю ...

Вперед і почніть піклуватися про своє здоров’я вже сьогодні!