Дієта Шангрі Ла - одна з найпростіших та найефективніших дієт для схуднення, яка стала дуже популярною в останні роки.

дієта

Він був створений професором психології з Каліфорнійського університету в Берклі, і це режим, який дозволяє їсти стільки, скільки хочеш, коли хочеш, і худнути

Наукова фантастика? Абсолютно. Фокус полягає у контролі над своїм занепокоєнням та голодом.

Процедура проста: між їжею їжте щось несмачне, що бентежить мозок. Коли мозок отримує якусь несмачну їжу, він повідомляє тілу, що він не голодний. Так ви їсте менше. Цукор або несмачна олія є найбільш рекомендованими продуктами харчування.

Як це працює?

Випивайте від 100 до 400 калорій цукрової води або олії на день. Кожна порція цих калорій приймається принаймні за одну годину до їжі та за одну годину після їжі, щоб вони набрали чинності.

Щоб схуднути, контролюючи голод, ви можете вибрати несмачну олію, таку як ріпак, соняшникова, легка оливкова олія (не екстра вірджин) або інша подібна олія. Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів, візьміть лише одну порцію, тобто одну столову ложку олії на день. Якщо ви хочете скинути більше кілограмів, візьміть два-три.

Якщо масло вам не подобається, ви можете пити цукрову воду. Столова ложка цукру зі склянкою води, один-три-чотири рази на день.