Наука показала, що деякі продукти харчування впливають на наш стан душі, маючи можливість визначити, чи відчуваємо ми депресію, чи хочемо з’їсти світ.

На думку експертів з питань харчування, люди вибирають продукти, які ми вкладаємо в рот, не лише виходячи з кулінарних смаків; але, несвідомо, ми також обираємо ті, які нам найбільше підходять - таким чином змінюючи хімію мозку та покращуючи настрій. Це можна сказати ми займаємося самолікуванням, не усвідомлюючи цього, антидепресантами.

знали

"Ми знаємо, що існують продукти, які діють на певні нейромедіатори, пов'язані із серотоніном, депресією та насильством", - пояснює дієтолог та співавтор ¡Hola! In Shape Марта Лоренцо. Наприклад, молоко, що містить триптофан, стимулює секрецію серотоніну, так званого «гормону щастя». Пам’ятаєш, коли бабуся сказала тобі випити склянку гарячого молока, щоб ти розслаблено лягав спати?

Важливо, щоб ми забезпечували ті продукти, які діють на наш мозок, приносячи користь нашому настрою та відчуванню щастя. Головне - планувати різноманітна дієта, в якій не бракує найщасливіших продуктів досягти повної соціальної держави.