цінується

Знос хряща дуже неприємний проблема суглобів, яка може виникнути не тільки в літньому віці, вона також вражає молодих і молодих людей. Зазвичай це відбувається в колінному та тазостегновому суглобах, і не рідко - але за умови здорового способу життя ми можемо багато зробити, щоб зменшити шанси на те, що ми також переживаємо це.

Нам не потрібно миритися із зносом суглобів, навіть якщо процес уже розпочався: адже, змінивши спосіб життя, ми можемо значно зменшити частоту та симптоми зносу хряща.

Підтримання оптимальної ваги тіла має важливе значення

THE знос хряща ті, хто страждає від надмірної ваги, схильні до більшого ризику. Вже 5-10 фунтів зайвої ваги також досить, щоб піддавати наші суглоби сильному стресу - переважно несучі суглоби, коліна і стегна.

Він носив його роками надмірна вага швидко поглинає хрящі, крім того, надмірна вага часто з сидячим способом життя також в парі. Через безліч місць і відсутність руху це так суглобовий хрящ майже висихає, і через навантаження, спричинену надмірною вагою вони стоншуються.

Також краще забути про куріння заради хряща

THE куріння можна перераховувати довго, в тому числі до наших кісток і поркайнкра також має згубний ефект. Регулярне куріння може порушити природні процеси нарощування організму, що також прискорює інтенсивність зношування хряща.

Негативний вплив куріння на серцево-судинну систему також є "корисним" процеси зносу суглобів. У крові звичайних кадильниць менше кисню, отже, a кров менш здатна живити хрящі поживними речовинами, необхідними для оновлення.

Сьогодні ми починаємо регулярні вправи

Якщо ми робимо вправи кілька разів на тиждень, суттєво ми сприяємо здоров’ю наших суглобів. З плаванням, гімнастикою хребта, м’якою йогою або регулярні щоденна прогулянка також багато ми можемо зробити це так, щоб хрящ не пересихав і не твердів. Це може затримати або навіть запобігти зносу суглобів на десятиліття.

Регулярний вправа це допомагає підтримання здорової ваги та подолання стресу є. Хоча стрес неможливо по-справжньому усунути з життя більшості людей (вам навіть не потрібен сильний стрес, щоб допомогти вам виконувати свою роботу), щотижня ми можемо дуже ефективно впоратися з напругою, яка накопичується у повсякденному житті.

Збалансоване харчування - особливо вітамін С.

здоровий і збалансоване харчування це допомагає нормалізувати вагу тіла, надає енергію рухам і сприяє самопочуттю. THE дієта, багата на вітаміни, клітковину і білки, є щадною для суглобів природи Він також має піднімаючий настрій ефект, тому на нього, безумовно, варто врізатися.

Слід віддавати перевагу повільно всмоктуються вуглеводи (наприклад, вівсянка, коричневий рис), a біле м’ясо, корисні рослинні жири та у вітамінах і овочі та фрукти, багаті клітковиною.

Важливо виділити Вітамін С роль у здоровому харчуванні. THE Вітамін С він відіграє життєво важливу роль майже у всіх наших фізіологічних процесах, допомагає організації метаболізм колагену.

Безпосереднє живлення хряща суглобовим колагеном

THE колаген становить 70% структури суглобового хряща. суглобовий колаген відповідає за це суглоби гнучкість залишитися, але в оптимальному метаболізмі хряща і реконструкція також відіграє велику роль.

Наша організація вироблення колагену з часом зменшується, насправді це може зупинитися, що є хрящова тканина якість також негативно впливає - проте є природні поживні речовини, які допомагають уповільнити або зупинити дегенеративні зміни в суглобах.

THE CH-Alpha® німець Геліта Здоров'я один з його найкращих продуктів - запатентований, клінічно випробуваний Спеціальні біоактивні колагенові пептиди® у концентрованому вигляді, які всмоктуються протягом дуже короткого часу після прийому та суглоби, хрящі.

THE CH-Alpha® сприяє дефіциту колагену реконструкція суглобових тканин - оскільки це посилює власне вироблення колагену в тканинах, вживаний хрящ і стає одним з найважливіших прихильників суглобів.