Схуднути за допомогою меду. Якщо ми хочемо схуднути, важливо зменшити споживання цукру-рафінаду і замінити його медом. Склянка води з медом та корицею натщесерце допоможе нам досягти нашої мети.
Багато хто не вірить, що мед може допомогти їм схуднути. Як правило, коли людина хоче схуднути, рекомендується повністю виключити або мінімізувати споживання солодкої їжі. Однак заміна меду рафінованим цукром на підсолоджування чаю та їжі дозволяє не тільки насолоджуватися вишуканим смаком меду, але й досягти нашої мети - вдосконалити силует за допомогою натуральних продуктів.
Користь меду в порівнянні з цукром
Ми можемо використовувати мед для схуднення, хоча він має трохи більше калорій, ніж цукор (21 проти 16 на кожну столову ложку). Крім того, мед солодший, тому нам потрібно менше, щоб отримати той смак, який нам подобається, і тому ми будемо споживати менше калорій.
На відміну від білого цукру, єдиною функцією якого є пом’якшення, не надаючи жодної харчової цінності, мед не тільки підсолоджує, але також забезпечує вітамінами, мінералами та амінокислотами. Крім того, він має терапевтичні властивості та багато користі для здоров’я. Це дозволяє зменшити стрес, регулювати сон, уникати респіраторних захворювань та діяти як проносне.
Оскільки мед сприяє спокійному сну, а також зменшує стрес і тривогу, у вас буде менше спокуси відвідувати холодильник вночі. Всім відомо, що існує пряма залежність між збільшенням ваги та стресом та відсутністю сну.
Мед для схуднення та інші переваги
Незаперечною перевагою цієї їжі є те, що організм засвоює набагато повільніше цукру, тому вона ідеально підходить для всіх, хто фізично активний, оскільки дозволяє уникнути раптового енергетичного припливу. Рекомендується вживати в помірних кількостях до і після фізичних вправ, оскільки це допомагає підтримувати стабільний рівень глюкози в крові протягом дня. Мед - ідеальна їжа для підвищення продуктивності та уникнення втоми.
Варіанти схуднення за допомогою меду
Мед і кориця
Відомий і рекомендований рецепт схуднення - споживати натщесерце чашку гарячої води з корицею і столову ложку меду. Ви також можете з’їсти нарізане яблуко разом з сиром і невеликою ложкою меду як закуску між прийомами їжі. Для енергійного сніданку приготуйте тарілку з натуральної вівсяної каші з молоком та медом.
Щоб досягти бажаного впливу на ваш організм і повною мірою скористатися перевагами меду, важливо виключити рафінований цукор зі свого раціону і замінити його медом. Це забезпечить вам кращу якість життя та покращить загальний стан здоров’я.