Три місяці вперед і одна мета: втратити розмір здоровим способом.

Якщо протягом кількох місяців ви додавали фунтів і не знаєте, як зупинити це зростання на вазі, ми допоможемо вам! Ми створили дуже повний план, за допомогою якого за допомогою дієти, спорту, естетичних процедур та уважного харчування ми створюємо ідеальні чотири ноги для того, щоб розумно та розумно досягти своєї мети, щоб зменшити цей розмір.

втратити

Поговоримо про їжу. Перший місяць важливий. Ми повинні прогнати старі пороки та проаналізувати, чи ми (по-справжньому) робимо щось правильно. Щоб допомогти нам у цій битві, ми зустрілися з Анжелою Квінтас, яка випустила свою нову книгу "Рецепти схуднення назавжди"(Редакційна Планета. Ціна 17,90 євро) пояснює 5 золотих правил, як схуднути послідовно і здорово.

  1. Вуглеводи завжди будуть супроводжуватися білком.
  2. Не зловживайте рідкими гідратами.
  3. Їсти слід кожні 3/4 години.
  4. Не витрачайте більше години з моменту, коли встаєте, поки не снідаєте.
  5. Не займайтеся спортом натщесерце.

Дотримуйтесь цих вказівок, щоб почати худнути. Не потрібно голодувати, потрібно лише змінити кілька звичок що змусить ваше тіло оптимізувати свої функції та ефективно спалювати калорії.

Ми прагнемо прискорити наш метаболізм і спалювати жир. Отримуйте це тиждень за тижнем за допомогою вказівок Анджели та вправ та естетичних процедур, які допоможуть вам сприяти втратам.