primanet

Палеолітична дієта - один із наймодніших дієтичних методів і тенденцій у всьому світі. Ми зібрали найважливішу інформацію про палеолітичну дієту.

Принцип, що харчування палеолітичних доісторичних людей є основою раціону, оскільки на той час показники діабету, серцево-судинних проблем та аутоімунних захворювань були незначними. Однак, на думку дослідників, які розробили метод, причину цього також можна знайти в їх раціоні.

Про що це буде мова

Історія палеолітичної дієти

Палеолітичну дієту винайшов Лорен Корден, суть якої полягає в тому, що вживати можна лише ті продукти, які доісторична людина отримувала під час риболовлі, полювання, колекціонування способу життя. Однією з головних особливостей дієти є те, що вона виключає зерна, що містять глютен, а також всі види молочних продуктів та бобових. Це тому, що ці продукти стали доступними після палеолітичної ери, з появою сільського господарства, приблизно 10 000 років тому. Однак, на думку розробників методу палео, людський організм не зміг пристосуватися до цих продуктів. Зернові та бобові містять лектини та інші сполуки, що погіршують функцію ворсинок кишечника, що може призвести до запалення та аутоімунних реакцій. Білок лактози та казеїну в молоці може викликати подібні проблеми.

Палеолітична дієта віддає перевагу справжній їжі. Некрахмалисті овочі, свіжі фрукти, риба, морепродукти, м'ясо тварин, що харчуються травою, кокосова олія, оливкова олія, олія авокадо, можуть бути включені в палеолітичну дієту.

Важливо для дієти

Інтернет-магазин PrimaNet.hu також підтримує їх прагнення, хто хоче жити здоровіше за допомогою цього методу, тож ви знайдете у нас кілька книг, які стосуються палеолітичної дієти. Основною роботою може бути "Палеолітичне диво - рецепти свідомої дієти”У якому віруючі палео знаходять загальні способи підготовки. Крім того, ви повинні отримати “Палеолітичні рецепти для повсякденного життя, Хто рекомендує, щоб люди, які харчуються, не мали голодувати або їсти одностайно.

Існує також помилкова думка, що палеоліт не знає про солодощі, окрема публікація стосується тортів, а про їжу для дітей ми можемо також дізнатися з іншої книги. Дієта, як правило, дорожча за звичайне харчування, однак, "Палеолітична їжа, зручна для гаманців, для гедоністів”Книга дає поради, як вивести ці страви дешевше, які також смачні та різноманітні.

У нашій останній статті ми дали поради та рецепти для тих, хто цікавиться вживанням їжі без цукру: