sirtfood

В даний час з’являються різні способи дієти, які стали популярними завдяки своїй ефективності в результатах. Серед них дієта Sirtfoood, яка стала улюбленою у різних знаменитостей, дозволивши вживати вино та шоколад.

Кажуть, що це не випадкова примха, навпаки, це харчова звичка, яка допомагає швидко втрачати жир, підтримувати м’язову масу та запобігати захворюванням. Але в кінці дієти вам слід продовжувати включати страви з їжею.

Ось чому ми поговоримо про цю дієту і про те, як вона діє на наш організм нижче.

Що таке дієта Sirtfood?

Цей тип дієти заснований на деяких дослідженнях сиртуїнів, які є групою білків, присутніх в організмі, які регулюють кілька функцій, включаючи обмін речовин та запалення. Кажуть, що певна група продуктів харчування сприяє збільшенню білка при регулярному споживанні.

У цьому типі їжі, який називається Sirtfoods, ми можемо знайти капусту, червоне вино, полуницю, цибулю, сою, петрушку, оливкову олію, темний шоколад, зелений чай матча, гречку, куркуму, волоські горіхи, руколу, пташиний чилі, селеру де Монте, фініки, чорниця, каперси, кава.

Чи може дієта допомогти вам схуднути на 7 кілограмів?

Автори цієї дієти стверджують, що чітко виконуючи дієту, тобто без будь-якого виду обману, вдається втратити бажану вагу, крім запобігання певним захворюванням, вживаючи здорову їжу, крім того, що вживають зелені смузі, оскільки вони є одним зіркових інгредієнтів цього типу годування. Незважаючи на те, що більшість харчових продуктів, що входять до складу, є здоровими, існує не так багато доказів, що підтверджують їх користь.

Однак у книзі про дієти Sirtfood, написаній авторами, вони представляють пілотне дослідження, в якому взяли участь 39 людей, в якому дієти дотримувались тиждень, одночасно з тим, що вони виконували кожен день, що призвело до втрати в середньому 7 фунтів і постійність м’язової маси. Однак це дослідження не тривало після першого тижня.

Продукти, що входять до раціону, мають антиоксидантні та протизапальні властивості. Однак вживання лише декількох здорових продуктів не може задовольнити всіх харчових потреб організму. Тому рекомендується проконсультуватися з лікарем-спеціалістом.

Меню на основі дієти Sirtfood для схуднення

Дієта складається з двох фаз, які тривають три тижні. Перша фаза триває сім днів, коли існує обмеження калорій та споживання великої кількості зеленого соку з метою схуднення на 7 кілограмів. Перші три дні першого етапу обмежують споживання калорій до 1000 і випивають три зелені соки на день плюс прийом їжі, в дні з 4 по 7 споживання калорій збільшується до 1500. включаючи два зелені соки на день і два прийоми їжі.