Літо починається в трохи більше місяця, і ті, хто хоче продемонструвати пальмові серця на пляжі, намагаються спалити якомога більше. Деякі знаменитості приєдналися до дієти Sirtfood, за допомогою якої вони втрачають 3 кілограми на тиждень, смакуючи деякі примхи.

схуднення

Дієта дозволяє їсти шоколад або пити вино, і результати яких, щонайменше, є дивовижними - хоча вже відомо, що відбувається з дієтами, які дозволяють швидко схуднути. Двоє дієтологів, які розробили ці дієти, обіцяють дивовижні результати - до трьох кілограмів на тиждень, хоча вони також володіють одним із розкішних тренажерних залів у Лондоні, квота якого сягає 8000 євро на місяць.

Дієта, як могло бути інакше, не підходить для будь-якої кишені. Її елементи та страви виготовляються з дорогих делікатесів, так, більшість із них здорові. Адель, відома співачка, втратила 13 кілограмів на цій дієті, тоді як Піппа Міддлтон, сестра герцогині Кембриджської, вже розпочала цю дієту за тиждень до її весілля.

Як і в будь-якій дієті, яка хоче бути поміченою, існують різні фази, зокрема дві. Перший - приймати три соки на день, усі вони виготовляються із зеленим чаєм, лимоном, петрушкою, капустою та селерою. Блюдо в раціоні є унікальним і включає шніцель з індички або курки з локшиною з капусти або гарніру. Через три дні дозволяється збільшувати калорії до 1500, вживаючи два зелені соки або два прийоми їжі Sirt.

Друга фаза, або фаза технічного обслуговування, триває 14 днів. Протягом цих двох тижнів ви повинні щодня приймати три багатих стравами Sirtfood та один зелений сік Sirtfood.

Обрані продукти багаті ферментами сиртуїну, звідси і назва Sirtfood, властивості якої спалюють жир і стимулюють обмін речовин. Яблука, цитрусові, зелений чай, темний шоколад та вино є основними продуктами цієї дієти, яка обмежує приблизно 1000 калорій на день - половина того, що рекомендують медичні організації-.

Після закінчення цих трьох тижнів не існує жодного плану, якого слід дотримуватися. Щоб продовжити шлях Sirtfood, все, що вам потрібно зробити, це скоригувати кожне своє харчування, щоб включити якомога більше Sirtfoods. Також заохочуються фізичні вправи (30 хвилин активності, п’ять днів на тиждень).

Дієта також виключає численні продукти за їх здатність сприяти набору ваги, такі як рафіноване борошно, доданий цукор та оброблені продукти, що мають низьку або зовсім не мають харчової цінності. Кількість дієти смішна за нормами харчування.

Довгострокова стійкість цього плану під питанням

Після того, як пройдуть перші кілька тижнів, не існує жодної стратегії харчування, окрім додавання більше Sirtfoods до кожного прийому їжі. Це робить дієту набагато гнучкішою, ніж більшість, що є величезною користю, але тривалий тритижневий період позбавлення може легко призвести до переїдання під час другої фази, що, зрештою, поверне вас на площу.

Навіть для дуже дисциплінованого поїдача дієту дуже важко продовжувати. "Близько тисячі калорій змусять більшість людей почуватися дуже голодними", - говорить дієтолог Бостонського медичного центру. Якщо закусочний не любить зелений сік, це залишить його ще більш голодним. Більша частина втрати ваги на першій фазі - це вага води, вона повернеться, як тільки ви відновите звичне харчування, говорить він.

Крім того, після будь-якої дієти, яка не включає здорової кількості білка, тобто першого тижня дієти Sirtfood, ви втрачаєте м’язову масу і уповільнюєте обмін речовин, отже, м’язові вправи необхідні для схуднення та спалювання вжитого білка.