15.4. 2013 Ви пробували всілякі дієти і досі не схудли? Не впадайте у відчай. Спробуйте спеціальну низькокалорійну дієту.
Shutterstock
Популярний з Інтернету
Від харизми цього відомого чоловіка жінки стають на коліна: З чим йому доводиться боротися все життя? Здається, його немає!
Еріка Барколова опублікувала фотографію свого обличчя, люди були вражені: Що з нею трапилося?!
Перукарі завжди її розчаровували, тому вона спробувала обмінний пункт: ВАУ, новий образ зробив з неї зовсім іншу жінку!
Мірка бідна на їжу і доказала всім, що це ПОСЛОВО просто: Просто зробіть ЦЕ правильно!
Ви ніколи не бачили такої Аделі Вінче! Нефарбований, кошлатий і в піжамі: Фото безпосередньо від…
Пов’язані статті
Повертайся з фунтами! 50 найкращих прийомів для простого схуднення
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Дієти
Ви любите моркву? Тоді вам сподобається ця дієта.
Ви пробували всілякі способи схуднення і досі не мали результатів? Не впадайте у відчай. Спробуйте спеціальну низькокалорійну дієту.
Дієта Скарсдейла точно говорить, що є, а що ні. Підходить для любителів м’яса та коренеплодів!
Одну з перших дієт на основі білків створив кардіолог Герман Тарновер у 1970-х. Якщо дієта дотримується два тижні, це обіцяє скинути до дев’яти кілограмів!
Однак лише в тому випадку, якщо ви дійсно їсте лише низькокалорійну їжу з високим вмістом білка. Двотижнева дієта встановлена так, щоб вона не викликала проблем зі здоров’ям. Для спокою проконсультуйтеся з лікарем перед початком схуднення.
Дієта Скарсдейла - це двотижнева програма, заснована на низькому споживанні калорій (макс. 1000 ккал на день) та визначенні точної частки поживних речовин, яку повинна містити їжа. Коли ви цього дотримуєтесь, організм починає використовувати інші засоби, крім цукрів, для отримання енергії.
Ідеальне співвідношення поживних речовин:
За словами Тарноуера, ця дієта є низькокалорійною, але з іншого боку дуже хорошим харчуванням, оскільки містить вітаміни та мінерали, необхідні організму.
Їжте м’ясо, рибу, низькокалорійні овочі. Не використовуйте олію для приготування їжі. Зосередьтеся на зменшенні вуглеводів у своєму раціоні. Уникайте крохмалю, доданих жирів, більшості молочних продуктів, фруктових соків, алкоголю, шоколаду та солодких десертів.
Сніданок
½ грейпфрут, скибочка цільнозернового хліба, чай або кава без цукру (кожен сніданок повинен включати грейпфрут)
Обід
Курка з будь-якою порцією салату, 1 чайною ложкою оливкової олії, кавою або чаєм без цукру, фруктами
Оловрант
Сира морква та селера
Вечеря
Дієтична риба з будь-якою кількістю низькокалорійних овочів, 1 чайною ложкою соняшникової олії, кавою або чаєм без цукру
Чому ця дієта?
Втрата ваги надзвичайно швидка: ви втрачаєте до чотирьох кілограмів за один тиждень. Ви можете їсти в основному будь-яку кількість, ви просто повинні стерегти свої калорії. Ви можете подрібнити будь-яку моркву та селеру.
Які недоліки?
Спочатку ви можете відчути сильний голод. Критики стверджують, що за чотирнадцять днів ви схуднете лише за рахунок зневоднення, а після закінчення дієти з’явиться ефект йо-йо. Це правда, що не рекомендується часто повторювати дієту, це може спричинити дефіцит поживних речовин.