Ви хочете бути більш продуктивними у своїй роботі, але вам не вистачає енергії чи мотивації? Ви прокидаєтесь втомленими і не можете досягти цілей, які ви запланували на день? Хотіли б ви мати необхідні сили, щоб реалізувати все, що ви дізналися від Txell Costa?
Я Нурія Рура, гість у блозі Txell Costa. Сьогодні я розповідаю вам, що їсти, щоб здійснити свої професійні мрії з великою кількістю енергії, розумової ясності та зосередженості. Ключ, слідуйте a Дієта із СОП (здорова + енергійна + поживна).
Дієта із СОП заснована на дієті, де споживання рослин має пріоритет, тобто воно є дієта на основі овочів, фруктів, цільного зерна, бобових, горіхів та насіння.
Дієта із СОП повинна бути персоналізована та адаптована відповідно до потреб кожної людини, оскільки їжа, яка корисна одній людині, може завдати шкоди іншій.
У дієті із СОП дуже важливо дотримуватися щоденного режиму триразового харчування: снідати, обідати та вечеряти, використовуючи здорові + енергійні + поживні страви.
Деякі з переваги дієти із СОП є:
- Майте енергію протягом дня
- Більше розумової ясності
- Хороша якість сну
- Встаньте з енергією та захочете з’їсти світ
- Гарного настрою та радості
- Збільшення пам’яті
- Мотивація та участь у ваших цілях
- Досягти і підтримувати ідеальну вагу
- Усуньте тягу і тривогу
- Майте ідеальне травлення
- Регульований рівень глюкози
- Відчуття легкості
- Кінцевий запор
- Покінчити з почуттям провини щодо їжі
Одного разу СЕН може бути таким:
Сніданок з цільнозернового хліба з варенням без додавання цукру, зелених смузі або овочевих соків, гречки з овочами, домашнього мигдального молока з пластівцями кіноа та кориці або рисових млинців з місо та квашеною капустою.
Щоб їсти, страва із СОП складається з овочів, деякого виду цільного зерна, насіння або горіхів, а також бобових або рослинного білка. Страви, які швидко готуються і легко засвоюються.
Вечері складатимуться з рослинних вершків - які можна їсти гарячими або холодними, а також допоможуть розслабитися після напруженого робочого дня - або комбінованої страви, овочевих спагетті з соусом та горіхами або овочевого салату.
Якщо ви хочете, щоб я допоміг вам почати свій шлях до здорової + енергійної + поживної дієти доповнити його усім, що ви дізнаєтеся з Txell Costa замовити початковий сеанс тренінг з питань харчування.