Ви, напевно, вже знаєте вираз "Співай від живота", але взаємозв'язок між травленням і голосом виходить за межі техніки дихання. Все, що ви ковтаєте, може (і часто робить) впливати на ваш голос. Давайте подивимось на ваш кошик для покупок!

блог

Заборонена зона

Почнемо з того, що будемо чітко зрозуміти: немає типово рекомендованої їжі, яку співаки повинні їсти перед виходом на сцену, не кажучи вже про конкретну диво-страву, яка допомагає їм краще співати. Отже, список продуктів, яких слід уникати, які можуть вплинути на ваш голос, не зовсім повний.

Але, в будь-якому випадку, найбільшим ворогом, коли справа доходить до співу, є шлунково-стравохідний рефлюкс, також відомий як ГЕРХ. Ця назва стосується кислоти, яка надходить із шлунку і несумісна із співом. Деякі продукти сприяють його зовнішньому вигляду, тому їх краще уникати:

  • Гострі страви: До побачення чорізо, до побачення гострі соуси!
  • Молочні продукти- Деякі люди їх важко перетравлюють і можуть спричинити надлишки мокроти у більшості співаків.
  • Важкі тарілки: Зарезервуйте свою легендарну домашню лазанью на наступний день після вистави.
  • Безалкогольні та алкогольні напої: вони, як правило, сприяють печії, тому вам слід вживати багато води. Само собою зрозуміло, що алкогольні напої можуть серйозно вплинути на голос і мозок, і що їх рекомендується повністю уникати.

Ворог No2: сухість у роті

  • Солодкий: вони є можливою причиною.
  • Дуже солоні вироби: сухарі та чіпси можуть бути проблемою.
  • Кава- Вважається системним осушувачем (вигаданий термін для того, що зневоднює) і має негативний вплив на якість голосу.
  • Чай: Це кращий варіант? Вибирайте з розумом, оскільки багато чаїв містять велику кількість кофеїну і мають сечогінну дію.

Друзі з їжею

Що ми можемо пити та їсти, щоб уникнути цих незручних проблем?
Ми вже згадували про це і повторюємо ще раз: пити, немає нічого кращого, ніж вода, вода і вода (в ідеалі при кімнатній температурі). Немає нічого ефективнішого для гідратації. Це не просто випивка під час перерв у вашому шоу, пийте за кілька годин до виходу на сцену, щоб залишатися зволоженим!

Що стосується їжі, яка повинна проходити повз ваші губи, то секрет у цьому харчуватися збалансовано, Так просто! Ось кілька продуктів, які допоможуть вам дістатися:

  • Насіння та зерна
  • Повільне всмоктування цукрів
  • Овочі (солодка картопля, кабачки, шпинат, капуста)
  • М'ясо
  • Риба
  • Фрукти (крім кислих: апельсини, яблука, манго, дині)
  • Зелений чай