Величезні бенкети та багато пива. Це основа дієти сумо. Звучить добре? На жаль, правда набагато складніша за це.

сумо

Повага до традицій японської культури є дуже незвичним для європейського ока, і, можливо, сумо - це вид спорту, який виходить за рамки навіть середньої традиційної концепції життя. Дієта сумо, або рікіші, також базується на звичках, а не на науковій основі, хоча ефективність її безперечна. Будь-хто, хто вважає, що це буде працювати для мене, я просто повинен припинити схуднення, на жаль, ми повинні розчарувати: дієта сумо - дуже жорстка річ, і мова йде не лише про досягнення максимально можливої ​​ваги.

Турніри з сумо можуть здатися непосвяченому оком складними, хоча система правил не може бути простішою. Особливістю цих турнірів є набір складних церемоній перед та після матчів. Хоча на церемонію відкриття доступно 4 хвилини на матч (раніше цей час не обмежувався), сама сутичка рідко триває хвилину, найчастіше лише кілька секунд. Крім того, кожен, хто вперше бачить турнір із сумо, може подумати, що багато разів трапляється поганий старт, і тому церемонія перезапускається (тупання ногами, обприскування солі). Насправді це звичайний хід поєдинків, оскільки ритуали духовного очищення рингу повторюються щонайменше тричі, і суддя усним чином подає сигнал про те, що час минув і починається гостра сутичка. У цей момент два величезні борці напружуються один на одного і намагаються досягти однієї з двох можливих технік перемоги, тобто намагаються виштовхнутися з кругової арени або повалити свого супротивника (якщо якась частина тіла, крім ніг, торкається земля, це поразка). Плюс, у гонках немає обмежень у вазі, тому є велика ймовірність, що найбільший рікіші пожне перемогу.

Це підводить нас до сенсу дієти сумо: чим важча вага, тим серйозніші шанси. Однак не будемо забувати, що ці спортсмени мають не просто зайву вагу. Оскільки рівновага, вибухонебезпечність та швидка ситуаційна обізнаність мають важливе значення в сутичках, вони не можуть змусити свій метаболізм фатально сповільнитися та втратити свою гнучкість та динамічність. Подумайте лише про це: серйозний рікіші вагою 200-300 кг і починаючий змагальний вид спорту, тоді як пересічна людина з такою надмірною вагою зазвичай більше не може встати з ліжка наодинці. А для цього потрібна спеціальна дієта, а не просто проковтування.

Це може бути несподіванкою, але сумо їдять лише два рази на день, але тоді у немислимих кількостях. В Японії лише сумо може бути членом однієї зі стайнь (боротьби), де їхнє життя проходить у військовому порядку. Сніданок для них невідома концепція, оскільки вони тренуються з 5 ранку, принаймні 5 годин, на голодний шлунок. Це дозволить їм легко обідати. Після обіду є обов'язковий період сну чотири години до часу обіду. Після вечірньої трапези негайно слід вимкнути світло і спати вночі. Цей графік однозначно спрямований на уповільнення метаболізму, який відроджується передчасним пробудженням і рухами натщесерце при необхідності.