Ви на дієті, і тому ви втрачаєте хорошу маленьку вечірку з барбекю? Можливо, ось кілька порад, які допоможуть вам взяти активну участь у такому зібранні:)
Вибирайте м’ясо з низьким вмістом жиру, натрію та нітратів. Не обов’язково їсти свинину чи яловичину - з курятини, індички, риби та іншого нежирного м’яса можна приготувати чудові смажені страви.
В якості гарніру їжте багато салатів, помідорів, цибулі, перцю або будь-яких інших овочів. Прохолодний салат у будь-якому випадку корисний для смаження. І поводитися з соусами обережно! Найкраще зробити самостійно заправку для салату з використанням оливкової олії та спецій. Таким же чином ви можете зробити власні соуси до м’яса, щоб вам не довелося їсти майонез або інші соуси, що містять цукор та насичені жири.
Ви також можете посмажити овочі, спробувати смажені кабачки, гарбуз або кабачок!
Ви також можете спробувати гриби на грилі, якщо шукаєте альтернативу заміни м’яса.
Якщо ви їсте хліб як гарнір або смажите м’ясо для гамбургера, знайдіть для свого гамбургера цільномолотий рулет з ядрами!
І десерт. Приготуйте фруктовий салат!
Якщо ви жадаєте солодощів, краще взяти десерт. Якщо ви печете для себе, ви можете контролювати кількість вживаного цукру, борошна та жирів. Повірте, якщо вам це вдасться, врешті решта дізнаються про ваш десерт:)