Опубліковано: 20 березня 2016 р

реабілітація

Вже давно відомо, що тип дієти, який ми проводимо, має важливий вплив на ступінь здоров’я. Цей ефект є загальним для всіх. Загальним чином роками поширюється, що середземноморська дієта є дуже корисною, що характеризується великим споживанням рослинних продуктів: овочів, бобових, фруктів та горіхів; а також пшеничний хліб та оливкова олія. Зараз, питання, яке ми ставимо, може бути тим, хто страждає від біполярного розладу, прийняти певні дієтичні заходи із захисним характером? Відповідь - так; У цій замітці ми прокоментуємо їжу, залишивши для подальшої розмови про інші продукти.

Цей сухофрукт дуже багатий на ненасичені жири, що містять жирні кислоти Омега 3 та Омега 6, які необхідні клітинам організму і особливо нейронам; спочатку на експериментальних тваринах було показано, що цей сухофрукт відіграє захисну роль нервової системи.

Згодом було виявлено, що дієта з волоськими горіхами покращує показники тестів пам’яті, концентрацію та швидкість обробки як у молодих, так і у літніх людей, тобто незалежно від віку (детальніше див. Наукову статтю в наступному посиланні Journal of Харчування, здоров'я та старіння (2015); doi: 10.1007/s12603-014-0569-2

Крім того, ці поліненасичені жири, що містяться у волоських горіхах, також відіграють захисну роль для серця, покращуючи концентрацію холестерину в крові.

Отже, на основі більшої кількості досліджень є розумні вказівки думати, що регулярне вживання горіхів людиною, яка страждає від біполярного розладу, може сприяти поліпшенню згаданих когнітивних функцій, які часто страждають при цій хворобі, а також регулювати рівень холестерину, тому вигода може бути багаторазовою.

На закінчення, візьміть собі звичку їсти по кілька горіхів щодня, ваше тіло віддячить вам, покращивши деякі аспекти вашого здоров’я.