Чи регулярно купуєте яблука? Додайте до них груші. Ви навіть можете омолодити себе соковитими фруктами.
Їсти корисно завдяки високому вмісту клітковини, високому вмісту вітамінів А, С, а також вітамінів групи В. Груші також містять значну кількість магнію, калію та кальцію. Ідеально, якщо ви поріжете їх свіжими. Ви можете легко додати його в салати або подати з сиром, наприклад. Однак груші не тільки смачні, але і корисні. Що покращить одну грушу на день?
Це також покращує імунітет і клітини крові
Клітковина, що міститься в груші, сприяє травленню. Просто з'їжте одну, і ви покриєте 18% рекомендованої добової дози. Клітковина стимулює вироблення шлункового та травного соків, завдяки чому їжа, яку ви їсте, буде краще засвоюватися. Вітамін С та антиоксиданти, у свою чергу, зміцнюють імунітет. Регулярне вживання груш - проста, але ефективна профілактика проти застуди та грипу. Ви не повинні обминати смачні фрукти, навіть якщо страждаєте анемією. У грушах ви знайдете залізо та мідь, які підтримують утворення еритроцитів.
100 г груш має 218 кДж і складається з:
83 г води
1 г білка
0,3 г жиру
12 г вуглеводів
3 г клітковини
За серце і красу
Як і всі продукти, багаті калієм, груші позитивно впливають на зниження артеріального тиску. Просто їжте грушу на день, і ви зменшите ризик серцево-судинних захворювань. Дослідження показали, що щоденне споживання груш знижує, наприклад, ризик інсульту до 50%. Важливу роль відіграють також важливі антиоксиданти, які в поєднанні з флавоноїдами мають значну протизапальну дію. Осінні плоди повинні подрібнювати особливо ревматисти. Груші також порадують вашу шкіру. Вітаміни А і С, а також лютеїн допомагають боротися з передчасним старінням шкіри.