ПОСЛУГИ
СОЦІОКУЛЬТУРНА

активність

Жінки японського острова Окінава - найстаріші у світі. Японія посідає друге місце за тривалістю життя, в середньому не менше 91,8 року. Перший - Князівство Монако. Серед причин, чому ці острови, які залишились вірними своїм традиціям, мають серед своїх жителів стільки сторічників, особливо виділяються ті, що пов’язані з дієтою, щоденною фізичною активністю та діяльністю на свіжому повітрі.

За підрахунками, тривалість життя людини залежить від третини її генетики та двох третин її звичок.

Згідно з дослідженням «Блакитних зон» Національного географічного товариства, яке зібрано в цій статті, опублікованій країною, деякими причинами, чому острів Окінава підтримує таку високу тривалість життя, можуть бути наступні:

  • Вегетаріанська дієта. Овочі, тофу (багатий поживними речовинами і низькокалорійний) або соя є одними з основних інгредієнтів у вашому харчуванні протягом усього життя. Вони їдять мало м’яса.
  • Вирощування саду. Очевидно, що більшість сторічних жінок острова Окінава обробляють сад, який, крім розваги, змушує їх підтримувати щоденні фізичні навантаження.
  • Вони активні і проводять багато часу на свіжому повітрі. Таким чином, вони посилюють засвоєння вітаміну D, який допомагає організму засвоїти такий важливий мінерал, як кальцій, таким чином уникаючи ризику страждати на остеопороз.
  • Правильні пози. Згідно з традиційною японською культурою, вони розслабляються і їдять на "татамі", килимку, поставленому на підлогу, який змушує їх, оскільки їм не вистачає опори, сидіти, випрямивши хребти і напруживши живіт, уникаючи шкідливих поз.
  • Підтримка громади. Японське суспільство є груповим. Прикладом цього є ритуал чайної церемонії. Емоційна та фінансова підтримка громади зменшує тривожність - одну із головних загроз для здоров’я за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я.

За підрахунками, тривалість життя людини залежить від третини її генетики та двох третин її звичок. Це дані іспанської компанії Life Lenght, що спеціалізується на програмах підтримки передачі технологій у науках про життя.

Отож, оскільки ми не можемо багато чого зробити, коли справа стосується генетики, давайте зробимо все, що в наших силах, щоб запобігти та покращити своє здоров’я!