Під час дієти важливо вибирати цілісні продукти, які вони постачають ваш організм не тільки енергією, а й вітамінами, мінералами та різними іншими корисними для організму речовинами. Деякі з вас, можливо, вже знають, але фрукт також містить цукор, і ви не можете його їсти у великих кількостях. Але є певні типи, якими ви можете по-справжньому побалуватись навіть під час дієти.

низькокалорійні
Низькокалорійні фрукти та купа вітамінів (Фото: pixabay.com)

Апельсини

Ці цитрусові популярні у багатьох з нас. Вони чудові не тільки завдяки своєму хорошому смаку, а й тому, що де калорій близько 100 кілокалорій на 100 грам. На додаток до цих значень, апельсини також містять більшу кількість вітаміну С, лімоноїдів, гесперидину або калію. Вітаміни важливі для схуднення, не забувайте їх достатньо доповнювати. Купони та коди знижок із категорії знижок для схуднення також можна знайти на веб-сайті KuponyZdarma, де є сотні магазинів та тисячі знижок. Кожен одразу діючий, ви можете заощадити десятки євро на кожній покупці.

Кавун

Хоча диня дуже солодка, вона не містить великої кількості калорій або цукру. Що стосується калорій, то вони рухаються близько 120 кілокалорій на 100 грам. Що стосується мінералів, то він містить кальцій, натрій, мідь, магній і калій, а до вітамінів належать, наприклад, вітамін С, В, А та фолієва кислота. Це позитивно впливає на здоров’я волосся, нігтів та зубів.

Малина

Ви також можете вирощувати малину в домашніх умовах. Вони мають антибактеріальну, антимікробну та антиоксидантну дію завдяки вітамінам, що містяться в них. Крім того, вони також дуже калорійні, а саме близько 130 кілокалорій на 100 грам.

Полуниця

Багатьом вони подобаються найбільше за всі фрукти, і це не дивно. Окрім вони мають лише 140 кілокалорій на 100 грамів, вони мають чудовий смак і багато вітамінів. Вони містять вітаміни групи В, холін, фолієву кислоту та вітамін Е. Також вони містять клітковину, кальцій, цинк та фосфор.