- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Справа в тому, що я займаюся 4-5 разів на тиждень вже близько 4 місяців і зосереджуюсь на цілих руках, животі, сідницях, ногах, просто класика для набору м’язів. Я харчуюся приблизно від 5 до 6 разів на день, але іноді з двох страв роблю солодощі, яким я не можу протистояти:( Увечері я з'їдаю 200 г сиру, який постачає мене білком. Я все ще не можу набрати м'язи. Що мені робити робити?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
я згоден
сніданок фруктовий йогурт нежирний білий плюс горіхи
навколо обіду курка 150 г рис 50 г трохи салату і того ж вечора
серед іншого також горіхи, але таким чином, що я не відчуваю голоду, і я також використовую харчову добавку Піперин Форте.
і я п'ю лише воду і ніяких солодких напоїв
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
це моя дієта, за допомогою якої мені вдалося набрати 6 кг чистої речовини за півроку. (для вибухового зміцнення лише власною вагою)
Сніданок: 100 г вівсяних пластівців (повна чашка 250 мл), молоко, ложка білка
Десяте: білка/білок
Обід: Курка/індичка/яловичина + рис/картопля/макарони + овочі
Оловрант: Йогурт + ложка білка + півсклянки пластівців
Вечеря: тофу/котедж/моцарела + оливкова олія + овочі + будь-яке джерело повільних пакетиків (видаліть їх через деякий час)
(тут і там 2-а вечеря): сир 250г
Через три місяці мені виповниться 14 років, я займаюся карате, тож лише вибухонебезпечні вправи або стабілізатори. Мої цеглинки ідеально намальовані все в одному;)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
евка, якби ти знала щось про здобуття матерії. існує потреба в мертвих вуглеводах і не перешкоджає засвоєнню! також товсті люди сприймають негативно, але правда в тому, що цукор небезпечний. для людей те, що фізичні вправи майже допомагають
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт Сіміс,
ви вже пробували Nopal? Це екстракт з кактуса, і він працює таким чином, що запобігає засвоєнню жирів, цукрів та хорестерину. У мене це спрацювало досить добре. Звичайно, щось потрапляє в організм, але не в такій кількості, коли ми перебільшуємо з якоюсь добротою.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я віддаю перевагу чаю матча для схуднення. Він не тільки розщеплює жир, але й допомагає травленню, містить купу корисних речовин, необхідних організму, і дуже простий у приготуванні, тому не потрібно готувати, поливати та настоювати. Вам потрібно щось вивчити на matchatea.sk: P
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт . до якої фітки ти йдеш?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Цегла в основному використовується для їжі. 70% - це дієта, а 30% - фізичні вправи. тому, якщо ви хочете мати красиву млинку, вам потрібно повністю видалити солодощі з меню. вони по суті є білками і клітковиною. але я порадую вас кількістю солодких рецептів, які ви можете скуштувати із задоволенням, але, звичайно, з мірою. і для зростання м’язів - я також пив білки плюс амінокислоти. а якби це було, то мали б існувати різні харчові добавки, які допоможуть тобі з ростом м’язової маси.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
,Ви можете зробити свої м’язи живота видимими лише за допомогою модифікованої дієти, а не за допомогою несвідомих фізичних вправ, а також м’язової частини, яка потребує достатньої регенерації.
Йозеф Майк
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Справа в тому, що солодощі слід замінити родзинками, сушеними вівцями або гарячим шоколадом, який має щонайменше 86 хвилин . какао, перекус, щоб трохи зменшити жир . Наприклад.
Снідайте 2 легкими ложками вівсяних пластівців, трохи родзинок, на сковороді з невеликою кількістю води, щоб пропарити. пів яблука, щоб натерти його, і білий нежирний йогурт
Десята друга яблука-полька
Обід тушкованим рисом на воді і сухим смаженим курячим філе до цього овоча, необхідно обмежити належне масло і замінити його оливковою, кунжутною на овочеві салати
Оловрант, я готую коктейль з BCAA
Пообідати чимось схожим на обід, навіть тунець у власному стані з чистим - це добре
Пізніше після вечері трохи горіхів, трохи, іноді я не можу встояти, і я прийму ізюм, який не повинен бути солодким на вечерю.
Перш за все, потрібно насолоджуватися усім в міру і їжею. Дієта - це основа, коли ви можете говорити це так без жиру, ви не можете регулювати його стільки, скільки хочете, і ви не отримаєте результат так скоро, я знаю від себе.