У всьому світі більшість респондентів довіряють випробуваним і справжнім методам схуднення, дієти та фізичних вправ. Випадок з Колумбією не є винятком. Більше половини опитаних споживачів починають займатися яким-небудь видом фізичної активності чи фізичних вправ, щоб схуднути (64%), і приблизно три чверті дієт на дієтах, щоб зменшити зайві кілограми.

формула

Порівняно низький відсоток опитаних, які використовують інші методи для схуднення непотрібних кілограмів, цікаві: 12% говорять, що вони приймають таблетки для схуднення, не призначені лікарями, або споживають батончики та шейки замість їжі, щоб втратити.

4% звертаються до традиційної медицини та використовують ліки, призначені лікарями, а 11% використовують інші методи (не описані в опитуванні), щоб схуднути.

Серед тих, хто змінює дієту, щоб схуднути, понад три чверті опитаних зменшують споживання жиру на 78%. 75% харчуються більш природно, з відповідним акцентом на свіжу їжу. 69% також відповідають зниженню рівня цукру та шоколаду.

Харчування малими порціями є ідеальним методом дієти для 36% опитаних, тоді як 49% зменшують споживання обробленої їжі відповідно до природних.

Незважаючи на те, що це «відома дієта», зменшення або низьке споживання вуглеводів та жирів, здається, не є одним з найсильніших, оскільки лише 14% її застосовують. 13% кажуть, що вони роблять інший план дієти.

7% респондентів вступають у цифрову епоху і покладаються на використання годинників, які контролюють вагу або подібні засоби для схуднення, тоді як 6% використовують інші невстановлені методи.

Відповідно до глобального дослідження, їжа невеликими порціями забирає дедалі більше сил не лише в Колумбії. Північна Америка (49%) та Латинська Америка (48%) використовують цей метод, який набирає дедалі більше прихильників.