Ката Мерай робить багато для свого здоров'я та фізичної форми. Недостатньо просто змінити свої харчові звички, важливо також приділити особливу увагу спорту. Цього разу відома актриса розкрила, чому вона зобов'язана своїй вибуховій формі!

Оголошення

"Спорт робить його збалансованим"

Мерай-катаклізм, ніж будь-коли, фізичні вправи, спортивне життя та, звичайно, здорове харчування надзвичайно важливі для актриси, оскільки роблять її збалансованою. “По можливості, я намагаюся рухатися інтенсивніше, багато їзжу на велосипеді з весни до осені. Я думаю, що важливо, щоб кожен мав рухатися та формувати різну область, і нам це потрібно визначити особисто. У мене не так багато проблем зі стегнами і сідницями, але поки що я не міг недостатньо працювати з м’язами рук і живота, тому спробував Power Plate. Це тренування становить лише 30 хвилин, однак воно неймовірно рухає тілом. Коли я вперше спробувала, я не знала, чого чекати, ніколи не думала, що деякі з цих простих вправ можуть бути настільки напруженими і настільки навантажувати м’язи », - сказала мені актриса.

Ката пропонує овочеву дієту та вібраційні тренування проти целюліту

Навесні все більше і більше свіжих овочів і фруктів

фізичні
доступні, на думку Катаса, ці делікатеси дозволяють позбутися від великої ваги. «Окрім фізичних вправ, я вважаю, що важливо звернути увагу на те, що вони їдять, і не має значення, який тип фізичних вправ ми пов’язуємо з якою дієтою. У мене також є соціальний сайт, де ми завжди змішуємо деякі смаколики з іншими та ділимося порадами між собою. Наприклад, навесні варто взяти період детоксикації, оскільки є такі здорові продукти, як квашена капуста, на яких ми можемо побудувати ще більш серйозну дієту. Звичайно, це всі знають, але мало хто знає, що квашена капуста не тільки очищає, але і має дуже сильні вітамінні добавки. Крім того, тут весна, ми можемо повільно одягнути купальник. Це період, коли варто скласти овочеву дієту або овочеву дієту, яка не тільки споживає, але й сприяє засвоєнню целюліту », - радить Ката.

Однак Янош Цука, головний тренер Power Plate, виявив, що вібраційні тренування особливо хороші проти целюліту. “Півгодинні тренування зміцнюють і підтягують м’язи і усувають кошмари більшості жінок, целюліт також! Найбільш помітним є те, що в міру того, як тренування змінюються у формі, все тіло стає підтягнутим, підтягнутим. А масаж допомагає проти целюліту, стимулює циркуляцію лімфи, очищає токсини, що відкладаються в клітинах, і справді ефективний проти помаранчевих горбків ».