Дієта під час фізичних вправ може бути шкідливою для здоров'я кісток, попередили дослідники з Університету Північної Кароліни, США, у дослідженні, опублікованому в "Journal of Bone and Mineral Research".

кісток

Понеділок, 16 вересня 2019 р., 10:46

Дієта під час фізичних вправ може зашкодити здоров’ю кісток, попередили дослідники з Університету Північної Кароліни, США, у дослідженні, опублікованому в "Journal of Bone and Mineral Research".

Дослідники вивчили поведінку жиру в кістковому мозку мишей і дійшли висновку, що поєднання обох практик "шкодить кісткам ссавців, включаючи людей, тому що послаблює їх", повідомило агентство Tйlam.

Вони стверджують, що веганська дієта є поживною для вагітності

Команда вчених вже проаналізувала вплив споживання калорій на жир у кістковому мозку і показала це "При ожирінні, викликаному надлишком калорій, більша кількість жиру також накопичується в кістковому мозку". Вони також виявили, що вправи на мишах із ожирінням та нормальною вагою "зменшують жир у кістковому мозку та покращують щільність кісток".

У новій роботі вчені вивчали, що відбувається з жиром у кістковому мозку та загальним станом здоров'я кісток, обмежуючи калорії. Для нього використовували чотири групи мишей: один на звичайній дієті (РД), інший - на дієті з обмеженим вмістом калорій (КР), група РД, яка займалася фізичними вправами, та інша РК, яка також здійснювала вправи. Миші в групі CR їли на 30% менше, ніж групи RD.

Для людей, за даними Міністерства сільського господарства США, "помірно активна" жінка в 30 років повинна споживати 2000 калорій на день. Зниження на 30% було б еквівалентно дієті, яка становить 1400 калорій на день, а саме така кількість рекомендована для більшості людей, які намагаються схуднути.

Важливість емоційного балансу під час дієт

"Ми це виявили миші групи CR втрачали вагу, але також спостерігалося збільшення жиру в кістковому мозку. Ця група також мала зменшення кількості кістки як наслідок зменшення калорій ", - пояснили експерти.

Таким чином, вони побачили, що коли вправа була введена в групу CR, зменшення жиру в кістковому мозку, як я робив у попередніх дослідженнях, але загальна кількість і якість кістки теж. Тож замість того, щоб зробити кістки більш міцними, фізичні вправи робили їх більш крихкими в поєднанні з обмеженням калорій.

"Дивлячись на це з людської точки зору, навіть дуже здорову низькокалорійну дієту з поживної точки зору може мати негативний вплив на здоров’я кісток, особливо в поєднанні з фізичними вправами"вони попередили.

І вони завершили: "Це важливо для жінок, оскільки зі старінням здоров'я кісток починає природним чином погіршуватися. Ваше споживання калорій та фізичні вправи можуть мати великий вплив на міцність ваших кісток. та ризик перелому ".