палео
Схудніть за допомогою палео дієти, запобігайте хворобам і лікуйте!

Палео-дієта - це більше дієта, ніж дієта, проте багато людей починають через втрату ваги. Дійсно, кожен, хто переходить на палео дієту, повідомляє про значну втрату ваги, оскільки загальне вигнання вуглеводів з дієти призводить до втрати ваги.

Кілька аргументів на користь палео дієти, якщо ви теж хочете схуднути:

  • Хороша дієта - це також палео дієта, оскільки вона проста ми не можемо перевершити себе. З кексу з білого борошна можна плавно пінити до 7-8 штук за раз, тоді як з другого разу насіння з борошна палео, ви відчуваєте себе повністю ситим.
  • Білки стимулюють обмін речовин, ми спалюємо набагато більше калорій, втрачаємо вагу. Багато м’яса та овочів легко заселити, і ви можете з’їсти будь-яку його кількість.
  • Ми не відчуваємо голоду між прийомами їжі, він вважає, що багато білків викликають відчуття насичення.
  • Палео дієта покращує чутливість до інсуліну, рівень цукру в крові не коливається.

Як дізнатися, чи є у вас надмірна вага?

Найпростіший спосіб зробити це - індекс ІМТ. Вчені розробили просте вимірювання, засноване на зрості та вазі, яке точно показує, наскільки надмірна кількість людини може мати зайву вагу.

Але бувають випадки, коли втрата ваги навіть не починається з палео-дієти.

Чому так?

Іноді, починаючи палео-дієту, ви повідомляєте, що через кілька кілограмів ви худнете або взагалі не починаєте.

Найкраще, що вони могли зробити в той час, - це ви берете назад палео торти і споживання фруктів, адже вони можуть спричинити вищезазначену проблему.

З досвіду можу сказати, що ті, хто в цей час збільшить споживання м’яса та овочів, знову почнуть худнути. Досягнувши ідеальної ваги, ви зможете повторно споживати фрукти та палео печиво.