сидіти

Малорухлива робота стала популярною хворобою?

Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням.

Вам потрібно схуднути! Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека.

Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Однак звернути увагу на правильну поставу у повсякденному житті непросто.

Навантаження на хребці та зв’язки під час нездорового положення щодня погіршує життя, навіть викликаючи більш серйозні захворювання - крім регулярних різноманітних вправ, корекція постави може дуже допомогти у запобіганні скаргам.

Ми показуємо, на що звернути особливу увагу під час сеансу. Правильно сядьте на стілець!

Відсуньте стегна назад, наскільки це можливо, у кріслі, тому що спинки сучасних офісних стільців розроблені саме для правильного положення. Також у кріслі з твердою спинкою діє правило - відсовувати спину до спини, як ніби ви спираєтеся на неї. На жаль, погане зміщення плеча незабаром спричиняє сильний біль: це повинно бути точно на одній лінії стегна у правильній позі, при цьому спина повинна бути прямою.

Намагайтеся уникати виштовхування плечей вперед у зручному положенні. Найпростіший спосіб знайти правильну позу - підняти грудну клітку, потім потягнути плечі до вух і вільно відпустити, описуючи півколо.

Нова галузь досліджень у медицині

Плечі повинні злегка наближатися один до одного, але не з силою, і рівномірно розподіляти вагу на два сидячих бульби. Тож підніміть ноги! Хоча багато людей схильні схрещувати ноги, це призводить до нерівномірного розподілу ваги, що також створює навантаження на стегна.

Завжди регулюйте висоту стільця так, щоб ви спиралися ногою на підлогу, тримали ноги на ширині стегон, паралельно одна одній, а коліна на або трохи вище стегон.

Як правильно сидіти при варикозному розширенні вен ніг і стегон.