Багато моделей фірми нижньої білизни Victoria's Secret мають однакову дієту, про яку ми сьогодні вам і розповімо. Ці тіла не є продуктами магії, але й не "голодують". Істина полягає в тому, що найпривабливіші жінки у світі характеризуються споживанням здорового меню, майже щоденними тренуваннями і хорошим сном. Зверніть увагу, бо ви будете здивовані.
23 травня 2018 р
Добре спати - чудовий ключ
Детокс життя
Тренуйся, але не так вже й багато
Добре спати - чудовий ключ
Крім класичної дієти та тренувань, фахівці, які працюють з наймилішими моделями, рекомендують спати від 7 до 9 годин на день. Це допомагає покращити настрій людей, покращує денну працездатність, підтримує хороший обмін речовин тощо. Крім того, якщо це можливо, консультанти заохочують медитацію, масаж, розслаблюючі ванни та тривалі прогулянки. рекомендується все, що додає розслаблення та самопочуття.
На що відповідає цей ключовий? Тримайте гормони стресу на низькому рівні.
Детокс життя
Якщо ви хочете бездоганну шкіру, крім здорового тіла, моделі споживають від 2 до 4 літрів води на день, не вживають нічого з цукром або обробленими продуктами, не вживають алкоголь, вживають вуглеводи лише перед тренуванням і ніколи не вживають борошна від трьох до п’яти днів до параду (це золоте правило!).
Крім того, такі знаменитості, як Белла Хадід та Адріана Ліма (одна з найкрасивіших моріч на даний момент), також зазвичай вдаються до програми детоксикації спеціальними соками та їжею, призначеними дієтологами, для збільшення обміну речовин та зменшення жиру в організмі.
Тренуйся, але не так вже й багато
Ще один секрет мега моделей полягає в тому, що вони не тренуються щодня і часто не дотримуються класичних тренувальних процедур. Те, що вони зазвичай роблять, насправді - це тонізуючі заняття за допомогою танців та йоги.
Якщо у них парад, вони вправляються за три дні до цього (з певними вагами). Відпочивши два дні перед урочистим торжеством, за кілька годин до показу свого тіла вони не вживають їжу з глютеном (вони можуть викликати запалення або набряк) або молочні продукти. Нарешті, особисті тренери дівчат гарантують, що виконання деяких вправ з бодібілдингу перед фотографіями чи парадами відмічає м’язи.
Як дівчата розуміють півріччя? Сеанси складаються з однієї години кардіо та однієї години тонізування. Вправи змінюються кожні десять днів і завжди тренуються під наглядом тренерів. Один факт, який вони запевняють, - це те, що найкраще забути великі групи м’язів і обробляти тіло частинами.