Є багато знаменитостей, які вирішують схуднути або зменшити кілька кілограмів. Хоча багато з них вирішують виконувати фізичні вправи, що супроводжуються здоровим харчуванням, інші обирають маловідомі дієти.

схудли

Два з них - не більше, ані менше, ніж Майлі Сайрус та Меган Фокс, які вибрали "палео-дієту", суперечливий спосіб схуднення, який породив багато суперечок у всьому світі.

Що таке "палео дієта"?

Цей спосіб харчування споглядає людину в її найвіддаленішому минулому: як мисливця в епоху палеоліту, де єдиним, що можна їсти, є необроблена їжа, включаючи рафінований цукор та борошно. Єдине, що ви можете їсти за допомогою цієї дієти - це м’ясо, фрукти та овочі, які є під рукою або які ви збираєте.

Крім того, він не дозволяє споживачам картоплі, рослинних олій, йодованої солі, бобових, молочних продуктів та зернових. Тобто ви будете мати дуже низьковуглеводну дієту. Однією із знаменитостей, яка наважилася приймати такий тип дієти, є Меган Фокс, яка запевнила, що після третьої вагітності вона схудла на 12 кілограмів, використовуючи "палео-дієту" як свого союзника. Що трапляється, так це, за даними методистської лікарні Х'юстона, може бути не зовсім рекомендованим.

Лікар-дієтолог Кейсі Кілпатрік зробив кілька рекомендацій, перш ніж застосовувати їх на практиці. Спеціаліст стверджує, що раціон традиційних мисливців повинен містити більше клітковини, ніж палео, але, виключивши бобові та злакові культури, ви отримаєте лише дефіцит, який ви хочете заповнити фруктами та овочами, але вони навряд чи можуть замінити.

З іншого боку, подумайте, що якщо ви практикуєте цю дієту, ви, швидше за все, наберете вагу, ніж втратите, особливо довгостроково. Що забезпечує його користь, так це акцент на униканні оброблених продуктів.