Додавання балів може допомогти вам відняти від ваги ті кілограми, які вас так турбують. Дізнайтеся, як це працює.

дієта

Якщо ви любите доглядати за собою і ви знаєте, що ви їсте, але через вашу бурхливу життєву рутину ви не можете повністю контролювати свій раціон, можливо, бальна дієта може стати прекрасним варіантом для скидання зайвих кілограмів, які стільки вони вас мучать.

Точкова дієта - це дуже гнучкий план схуднення, оскільки він дозволяє їсти те, що подобається, "граючи" порціями та продуктами, які слід їсти. Ця дієта, якою прославився венесуельський лікар Карлос Ланц, складається з присвоєння кожній їжі певної кількості балів.

Ці пункти не відповідають калоріям, що містяться в кожній їжі, це просто класифікація, яка в простих словах повідомляє вам продукти, з якими слід бути обережними, щоб не вживати їх в надлишку.

Йдеться не про придушення, а про зменшення споживання вуглеводів, тому що коли ви їсте борошно або солодощі у великих кількостях, вони перетворюються на жир. Однак повністю виключити їх зі свого раціону також не вирішення проблеми, оскільки тоді ви втрачаєте нормальний рівень цукру в організмі, а отже, відчуваєте більший голод і слабкість, що призводить до збільшення ваги.

Як це працює? У цій дієті ваша вага та умови обміну речовин визначають кількість балів, які ви можете споживати на день, середнє значення коливається від 18 до 26.

Від 61 до 70 кг до 18 пунктів на день
Від 71 до 80 кг до 20 балів на день
Від 81 до 90 кг до 22 балів на день
Від 91 до 100 кг до 24 пунктів на день
Більше 100 кг до 26 пунктів на день

Головне - знати, скільки балів вносить кожна їжа. Наприклад, тих, хто має нульові бали, можна вживати без обмежень (залежно від вашого метаболізму), і в той час доби вам хочеться їх з’їсти. Fuchsia представляє оцінку деяких основних продуктів харчування, включених до бестселера "Дієтна точка", щоб ви могли дізнатися, як це працює.

Сир: 0 балів
Шинка: 0 балів
Арепа з сиром: 5 балів
Тунець в олії: 5 балів
Цибульний бургер: 12 балів
Кава без цукру: 0 балів
Чай без молока та без цукру: 0 балів
Капучино без цукру: 2 бали
М'ясо, риба або курка порціями по 100 гр: 0 балів.

Якщо ви вирішили з’їсти подвійну порцію їжі з точкою O, ви повинні додати 1 бал до щоденного підрахунку.

Обережно! Плани та формули схуднення з’являються щодня, а також у тих, хто каже, що досяг фантастичних результатів, або у тих, хто навпаки стверджує, що це просто черговий міф.

Пам’ятайте, що ЗАВЖДИ будь-який план харчування, який ви вирішили розпочати, повинен контролюватися лікарем, щоб уникнути дисбалансу, який може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Крім того, постійний супровід фахівця, який аналізує швидкість вашого метаболізму, ваш розпорядок дня, ваші улюблені страви, ваші піки тривоги та захворювання, пов’язані з ожирінням, які ви можете представити, допоможе побачити результати ваших зусиль в короткостроковій перспективі.

Кожне тіло різне, і якщо ви так це зрозумієте, ви точно не втратите ентузіазму, який змусив вас прийняти новий стиль харчування.