Прищі з’являються, здебільшого, в підлітковому віці, і разом із гормональним потоком, яким ми всі страждаємо в той час, це може бути дуже важливою проблемою. Поширені вірування завжди говорили про це вугрі з’являються внаслідок зловживання шоколадом, але в даний час було помічено, що це не єдина проблема.

Споживання чистого шоколаду не пов'язане з появою вугрів, і тут я розповім вам, чому.

Чому з’являються прищі?

Прищі - це шкірна проблема, яка зазвичай з’являється в підлітковому віці і є патологією, при якій шкірне сало сальних залоз закупорюється в фолікулі пори, внаслідок чого з’являється типовий і добре відомий прищ. Як я вже говорив, зазвичай це з’являється в підлітковому віці, оскільки гормональний потік, що виникає в той час, дуже високий і зазвичай зникає з часом, але залежно від типу шкіри, який має кожна людина, він може з’явитися на будь-якому етапі життя.

Крім того, із місячними жінка може збільшити шанси на прищі, оскільки гормональна відсутність контролю стає більшою в ці дні.

Чи впливає дієта на появу прищів?

Ми завжди чули, що існують певні продукти, які призводять до появи прищів у людей, але багато разів ми не знали, чи це міфи, чи насправді який тип дієти впливає.

Кому ніколи не казали припинити їсти шоколад, тому що вони отримають прищі?

У цих фразах є якась правда, яку мами говорили нам, коли ми були маленькими, і це так є деякі продукти, які призводять до появи прищів на шкірі, але винуватцем цього є не тільки шоколад. Ми безглуздо визнали це злочином.

Не рекомендується їжа від прищів

Молочні та вугрі

Існують наукові дані, що пов'язують споживання молочних продуктів з появою вугрів. Але зовнішність пов’язана не з жиром у молоці чи цілком з їжею, а скоріше з тим, що у складі молочних продуктів є ряд гормональних попередників, які сприяють появі вугрів. У цьому випадку вони є попередники тестостерону. Ці гормональні попередники відповідають за збільшення або зменшення вироблення шкірного сала у шкірі, тому a велике споживання молочних продуктів збільшує ймовірність появи прищів.

впливає

Як я вже говорив раніше, це не через жир з молочних продуктів (як це завжди вважалося в народі), тому що знежирене молоко також пов'язане з вуграми і не має жиру у своєму складі.

При цьому я не маю на увазі, що молочні продукти шкідливі для людей, але якщо ми схильні до вугрів, це може бути гарною стратегією для обмеження їх споживання. Можна замінити їх рослинними напоями (Хоча з погляду харчування вони не однакові, вони перебувають у соціальній обстановці).

Шоколад та вугрі

Кому ніколи не казали не їсти шоколад, тому що вони отримають прищі? Я вірю, що тут усі. Споживання шоколаду завжди було пов’язане з появою вугрів, і це має половину правди.

Одне з довідкових досліджень шоколаду та вугрів встановило, що не існує взаємозв’язку між споживанням цієї їжі та появою прищів.

Як підсумок цього дослідження, половині випробовуваних давали вдвічі більше какао, ніж решті, щоб пізніше проаналізувати, чи є суттєві відмінності. Наприкінці часу навчання не спостерігалося збільшення прищів у тих, хто вживав більшу кількість. Це може здатися гарною новиною, але ми повинні пояснити, що це був чистий шоколад, і мало хто зазвичай споживає його так.

Як ми вже бачили, є більше доказів вугрів від споживання молочних продуктів, ніж від шоколаду; і якщо поява прищів очевидна з шоколадом, це тому, що великим споживанням є молочний шоколад, не чистий шоколад.

Треба пам’ятати, що споживання чистого шоколаду - це не те саме, що споживання молочного шоколаду. Тому те, що "не їжте шоколад, від якого з’являться прищі", є правдою, оскільки шоколад, який зазвичай вживають, складається з молоком (або містить у своєму складі трохи молока).

Також важливо відносяться до всього годування людей, які споживають шоколад; тобто, як правило, люди, які мають підвищене споживання шоколаду (і не належної якості), також збільшили споживання випічки, продуктів переробки, цукру, рафінованого борошна ... Окреме харчування не повинно бути криміналізованим, якщо решта дієти паршивий.

Здорове меню для боротьби з прищами

Не тільки меню впливає на наш раціон, але і набір всього, що ми їмо (і припиняємо їсти). Це ми повинні пам’ятати.

Тут я збираюся залишити вас a приклад меню для боротьби з прищами. Як я вже згадував, це загальний приклад, він не властивий конкретній людині. Це не означає, що ми приймаємо цю дієту і зерна зникають, ми повинні це враховувати.

Крім того, якщо ви вважаєте, що це не працює для вас, я раджу звернутися до лікаря для оцінки вашої ситуації.

СніданокЖитній тост з авокадо та кунжутом + чорна кава
ОбідБанан + Жменя фундука
ЇжаШпинат, обсмажений з яйцем + кубики тофу, мариновані з соєвим соусом + Ківі
ПерекусГоріхове, вівсяне та арахісове масло Гранола
ВечеряТеплий салат з чорної квасолі, перцю, моркви, грибів, мигдалю та оливкової олії + Полуниця

Якщо вам сподобався допис, не соромтеся поділитися!

Хочете бути в курсі моїх статей про харчування?